Page 163 of हेल्दी फूड

शरीर व मनाचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी औषध व अन्न अशा दोन्ही स्वरूपात बदाम वापरले जातात.

चवळी खाण्याचे अनेक फायदे असून ती शरीरासाठी अत्यंत गुणकारी असल्याचं सांगण्यात येते. चवळी खाण्याचे नेमके फायदे कोणते ते जाणून घेऊयात.

मासिक पाळीच्यावेळी होणारा त्रास कमी करण्यासाठी सूर्यफुलाच्या बियाही अत्यंत गुणकारी ठरतात.