स्नायू व पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारणारे आसन सूर्यनमस्कारातील ‘हस्तपादासना’मुळे पाठीचा कणा, गुडघे, घोटे यांचे स्नायू, पचनसंस्थेचे आरोग्य सुधारते. मासिक पाळीची पोटदुखी कमी करण्यासाठी, ओटीपोटातील रक्तसंचय कमी करण्यासाठी… 2 years agoSeptember 24, 2022
चिडखोरपणा कमी करण्यास उपयुक्त आसन प्रणमासन (सूर्यनमस्कार -१) – शौच म्हणजे शुचिता! याचा अर्थ बाह्य आणि आंतरिक स्वच्छता! या आसनाने स्वभावातील चिडखोरपणा, आततायीपणा, अहंकार कमी… 2 years agoSeptember 22, 2022
मनावर ताबा मिळवून देणारे आसन एक पादतोलासन – नको असलेले विचार, आठवणी, कटू प्रसंग, परिचित नातेवाईक या साऱ्यांच्या चांगल्या व वाईट स्मृती याने मेंदू पूर्ण… 2 years agoSeptember 20, 2022
शरीर व मनाचे संतुलन राखणारे आसन एकपाद प्रणामासन :आसनच्या सरावाने शरीराचे, मनाचे संतुलन राखायला मदत होते. पाऊल, पाय, गुडघा घोटा येथील स्नायू व सांध्यांचे स्वास्थ्य सुधारायला… 2 years agoSeptember 19, 2022
पाळीचा त्रास कमी परिणाम कमी करणारे आसन विपरित करणी मुद्रा हे आसन पीसीओएसवरही तेवढेच उपयुक्त आहे. 2 years agoSeptember 15, 2022
योगमार्ग : उत्थित द्विपादासन व्हेरिकोज व्हेन्स, पायावरील सूज, पायांत गोळे येणे, मासिक पाळीच्या वेळची पोटदुखी यांवर हे आसन उपयुक्त आहे. 2 years agoSeptember 15, 2022
उत्थित एकपादासन आरोग्यदायी फायदे असलेले ‘उत्थित एकपादासन’ करायला अगदी सोपे आहे. 2 years agoSeptember 14, 2022
योगमार्ग : तीर्यक पर्वतासन पाठकण्याचे – हाता पायाच्या सांध्यांचे आरोग्य व श्वसनक्षमता सुधारण्यासाठी हे आसन खूप उपयुक्त आहे. 2 years agoSeptember 10, 2022
योगमार्ग : पर्वतासन बाळंतपणानंतर या आसनाचा सराव शरीराचा बांधा पूर्ववत करण्यास मदत करतो. 2 years agoSeptember 9, 2022
योगमार्ग : ताडासन आळस दूर करणारे व तजेला आणणारे दंडस्थितीतील एक उत्तम आसन म्हणजे ताडासन. 2 years agoSeptember 7, 2022
योगमार्ग : पद्मासन या आसनामुळे ओटीपोटातील रक्ताभिसरण सुधारल्यामुळे पचनसंस्था व पुनरुत्पादन संस्थांचे आरोग्य सुधारते. 2 years agoSeptember 6, 2022
योगमार्ग : पादधीरासन उद्विग्न झालेल्या मनाला शांत करण्यासाठी, हार्मोन्सचे संतुलन साधण्यासाठी या आसनाचा सराव उपयुक्त ठरू शकतो. 2 years agoSeptember 5, 2022
