डॉ. शारदा महांडुळे

Ghosale, sponge guard
आहारवेद : वजन नियंत्रणात ठेवणारे घोसाळे

लठ्ठपणा असणाऱ्या व्यक्तींनी आहारामध्ये घोसाळ्याची भाजी भरपूर वापरावी यामुळे पोट भरल्याची भावनाही होते व वजन आटोक्यात राहते.

watermelon
आहारवेद: उन्हाळ्यात शीतलता देणारे कलिंगड

उन्हाळ्याच्या दिवसांत प्रखर उष्णतेने अंगाची लाहीलाही होते, त्या वेळी कलिंगडाच्या सेवनाने शरीराला शीतलता प्राप्त होते. कलिंगड खाल्ल्याने तहान भागते व…

almond-milk-pic-1-freepik
आहारवेद बदाम : अन्न आणि औषधदेखील

शरीर आणि मनाच्या आरोग्यासाठी बदाम खाणे फायदेशीर ठरते. मेंदू, हृदय, डोळे यांचं आरोग्य चांगलं राखण्यासाठी नियमितपणे बदामाचं सेवन करावं.

coriander
आहारवेद : उष्णतेची जळजळ कमी करणारी कोथिंबीर

उष्णतेमुळे हातापायांची जळजळ होत असेल तर एक चमचा धणे व जिरे रात्री पाण्यात भिजत घालावे व सकाळी उठल्यावर पाण्यामध्ये कुस्करून…

jackfruit Phanas
आहारवेद : शारीरिक आणि मानसिक वाढीसाठी फणस

लहान मुले, कृश व्यक्ती यांच्या बलवर्धनासाठी किंवा दीर्घकाळ विकारग्रस्त राहिलेल्या व्यक्तींच्या बलवर्धनासाठी फणस अतिशय उपयुक्त आहे

Papaya fruit for regularity of menstruation
 मासिक स्रावाच्या  नियमितपणासाठी पपई

चिरतारुण्य टिकवण्यासाठी वार्धक्य टाळून शरीरावरील सुरकुत्या नष्ट करण्यासाठी, शक्ती व उत्साह प्राप्त होण्यासाठी रोज दोन फोडी पपईच्या खाव्यात.

sitafal a fruit native to the west indies and south america is beneficial for women health
स्रियांच्या आरोग्यासाठी गुणकारी सीताफळ

स्त्रियांच्या आरोग्यासाठीही सीताफळ उत्तम आहे. बाळंतपणानंतर तसेच चाळिशीनंतर अनेक स्त्रियांमध्ये रक्ताचे व कॅल्शियमचे प्रमाण कमी होते. सीताफळाने ही झीज भरून…

लोकसत्ता विशेष

ताज्या बातम्या