तुम्हीही दिवसभर बैठं काम करत असाल आणि शैथिल्य वाटत असेल, वजन वाढलं असेल तर हा लेख तुमच्यासाठीच आहे.
शारीरिक क्रियाशीलता फक्त हृदयासाठी आणि शरीरासाठी महत्वाची नसून मानसिक आरोग्यासाठी पण तितकीच महत्वाची आहे.
Health Special : ‘सिटिंग इज न्यू स्मोकिंग’ असं का म्हटलं जातंय? प्रीमियम स्टोरी
सलग खूप तास बसून राहण्याने पायाचे स्नायू अशक्त होत जातात कारण त्यांना पुरेशा प्रमाणात ऑक्सिजन मिळत नाही, रक्ताभिसरण मंदावतं.
व्यवसायाने फिजिओथेरपिस्ट नसलेल्या व्यक्तीकडून किंवा मान्यताप्राप्त नसलेल्या फिजिओथेरपिस्ट कडून उपचार घेतले जातात, जे चुकीचे होण्याची दाट शक्यता असते.
दैनंदिन आयुष्यातील वजन उचलणं सोपं होण्यासाठी आपल्याला, व्यायाम म्हणून वजन उचलण्याची सवय करणं गरजेचं आहे.
वयानुसार, दुखण्याच्या तीव्रतेनुसार, गरजेनुसार, रुग्णाच्या व्यावसायिक, सामाजिक मागण्यांनुसार, जीवनशैलीनुसार व्यायाम ‘प्रिसक्राईब’ (हो औषधांसारखे व्यायाम ही प्रिसक्राईब केलेलेच करायला हवेत) केले…
पाठीचे स्नायू इतकी महत्वाची आणि क्लिष्ट काम आयुष्यभर करतात, तरी देखील बहुतांश वेळा व्यायामाच्या रुटीन मध्ये यांच्याकडे सर्रासपणे दुर्लक्ष केलं…
आजही ‘डिस्कोजेनीक पेन’ च्या रुग्णाशी बोलताना ही प्रक्रिया फक्त ‘स्लिप डिस्क’ या एकाच घाबरवून टाकणाऱ्या शब्दात बसवली जाते आणि त्यामुळे…
प्री-हॅबिलिटेशन ही संकल्पना रुग्णाच्या शारीरिक आणि मानसिक अशा दोन्ही अंगांवर काम करते त्यामुळे यात अनेक डॉक्टरांचा सहभाग असणं अपेक्षित आहे.
अतिशय सोप्या भाषेत सांगायचं तर प्री-हॅबिलिटेशन म्हणजे शस्त्रक्रियेला सामोरं जाण्यासाठी केली जाणारी शारीरिक आणि मानसिक तयारी.
Health Special: गुडघ्याच्या ऑस्टिओआर्थरायटिसमध्ये फिजिओथेरपीचा आवाका अतिशय मोठा आहे.
या लेखात आपण ऑस्टिओआर्थरायटिस बद्दल अधिक जाणून घेऊया.
