Avoid Sleep While Driving: गेल्या महिन्यात भारतीय क्रिकेटपटू ऋषभ पंतचा (३० डिसेंबर) अपघात झाला. हा अपघात इतका भीषण होता की, दुभाजकाला धडकल्याने क्रिकेटपटूची मर्सिडीज कार पूर्णपणे जळून खाक झाली. मात्र, ऋषभ जीव वाचवून पळून जाण्यात यशस्वी झाला. ऋषभ पंतने सांगितले की, तो स्वतः कार चालवत होता. गाडी चालवताना त्याला डुलकी लागली. यामुळेच कार दुभाजकावर आदळली आणि मोठा अपघात झाला. अशा परिस्थितीत रात्रीच्या वेळी गाडी चालवत असताना काळजी घेणे खूप गरजेचे असते. कारण अनेकदा लांबचा प्रवास करत असताना चालकाला थकवा येऊन झोप येते. तुम्हालाही ड्रायव्हिंग करताना डुलकी येऊ नये यासाठी काय करावे, चला तर जाणून घेऊया या सोप्या टिप्स…

या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
Skip
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा

गाडी चालवताना झोप येऊ नये म्हणून करा ‘हे’ उपाय

१. झोप पूर्ण होत नसेल तर गाडी चालवू नका

जर तुमची झोप रात्री पूर्ण होत नसेल आणि तुम्ही सकाळी लाँग ड्राईव्हवर जाणार असाल तर हे करणे टाळा. झोप अपूर्ण असेल तर अशा स्थितीत गाडी चालवणे धोकादायक ठरू शकते. गाडी चालवताना झोप येण्यासाठी चहा किंवा कॉफीवर अवलंबून राहू नका. तुमच्या प्रवासाची योजना अशा प्रकारे करा की तुम्हाला पुरेशी झोप मिळेल जेणेकरून गाडी चालवताना तुम्हाला झोप येणार नाही.

आणखी वाचा

(हे ही वाचा : ‘या’ बाईकच्या पहिल्या सर्व्हिसिंगची किंमत SUV पेक्षाही जास्त, बिल पाहून तुमचेही डोळे चक्रावतील )

२. अल्कोहल किंवा झोपेच्या गोळ्या घेऊ नका

लाँग ड्राईव्हवर जाण्यापूर्वी ड्रग्ज किंवा कोणतीही गोष्ट वापरू नका ज्यामुळे तुम्हाला झोप येईल. या गोष्टींचे सेवन केल्याने गाडी चालवताना झोप येऊ शकते आणि तुमचा आणि इतर लोकांचा जीवही धोक्यात येऊ शकतो. याशिवाय तुम्हाला ऍलर्जी, सर्दी किंवा खोकला होऊ शकते, असे काहीही खाणे टाळा.

३. लांब प्रवासात ब्रेक घ्या

तुमचा प्रवास लांब असल्यास, सलग अनेक तास वाहन चालवणे टाळा. तुम्ही अनेक तास गाडी चालवत असाल तर तुम्हाला जास्त थकवा येईल. तीन-चार तासांच्या ड्रायव्हिंगनंतर तुम्ही अर्धा तास ब्रेक घेतल्यास आणि तुमच्या शरीराला आराम करण्याची संधी दिली तर चांगले होईल. शक्य असल्यास, आपण आराम दरम्यान stretching व्यायाम देखील करू शकता.

(हे ही वाचा : Tata च्या ‘या’ इलेक्ट्रिक कारने २.५ वर्षांत केली तब्बल १४ लाख रुपयांची बचत, बॅटरीमध्येही आली नाही अडचण )

४. गाणी ऐका

अनेकांना गाडी चालवताना गाणी ऐकायची सवय असते, त्यामुळे झोप येत नाही म्हणून अनेकजण गाणी ऐकतात. तुम्ही एकटेच गाडी चालवत असाल आणि झोप आली असेल तर कारमध्ये गाणे ऐकले तरीही फायद्याचे आहे. गाणी ऐकण्याबरोबरच ते स्वतःच म्हणा कारण जर तुम्ही असे केले तर झोपही दूर होईल आणि तुमचा प्रवास जास्त मजेशीर होईल.

५. एकटे वाहन चालवणे टाळा

तुम्ही लांबच्या सहलीला जात असाल तर एकटे वाहन चालवणे टाळा. तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत किंवा जवळच्या व्यक्तीसोबत सहलीला गेलात तर बरे होईल. एकटे राहिल्याने बोलता येत नाही ज्यामुळे तुम्हाला झोप येऊ शकते. जर तुमचे सोबती तुमच्याशी बोलत राहिले तर तुम्ही गाडी चालवताना झोपू शकणार नाही.

तुमचा प्रवास सुखकर होण्यासाठी वरील टिप्स नक्कीच तुमच्या कामात येतील.

गाडी चालवताना झोप येऊ नये म्हणून करा ‘हे’ उपाय

१. झोप पूर्ण होत नसेल तर गाडी चालवू नका

जर तुमची झोप रात्री पूर्ण होत नसेल आणि तुम्ही सकाळी लाँग ड्राईव्हवर जाणार असाल तर हे करणे टाळा. झोप अपूर्ण असेल तर अशा स्थितीत गाडी चालवणे धोकादायक ठरू शकते. गाडी चालवताना झोप येण्यासाठी चहा किंवा कॉफीवर अवलंबून राहू नका. तुमच्या प्रवासाची योजना अशा प्रकारे करा की तुम्हाला पुरेशी झोप मिळेल जेणेकरून गाडी चालवताना तुम्हाला झोप येणार नाही.

आणखी वाचा

(हे ही वाचा : ‘या’ बाईकच्या पहिल्या सर्व्हिसिंगची किंमत SUV पेक्षाही जास्त, बिल पाहून तुमचेही डोळे चक्रावतील )

२. अल्कोहल किंवा झोपेच्या गोळ्या घेऊ नका

लाँग ड्राईव्हवर जाण्यापूर्वी ड्रग्ज किंवा कोणतीही गोष्ट वापरू नका ज्यामुळे तुम्हाला झोप येईल. या गोष्टींचे सेवन केल्याने गाडी चालवताना झोप येऊ शकते आणि तुमचा आणि इतर लोकांचा जीवही धोक्यात येऊ शकतो. याशिवाय तुम्हाला ऍलर्जी, सर्दी किंवा खोकला होऊ शकते, असे काहीही खाणे टाळा.

३. लांब प्रवासात ब्रेक घ्या

तुमचा प्रवास लांब असल्यास, सलग अनेक तास वाहन चालवणे टाळा. तुम्ही अनेक तास गाडी चालवत असाल तर तुम्हाला जास्त थकवा येईल. तीन-चार तासांच्या ड्रायव्हिंगनंतर तुम्ही अर्धा तास ब्रेक घेतल्यास आणि तुमच्या शरीराला आराम करण्याची संधी दिली तर चांगले होईल. शक्य असल्यास, आपण आराम दरम्यान stretching व्यायाम देखील करू शकता.

(हे ही वाचा : Tata च्या ‘या’ इलेक्ट्रिक कारने २.५ वर्षांत केली तब्बल १४ लाख रुपयांची बचत, बॅटरीमध्येही आली नाही अडचण )

४. गाणी ऐका

अनेकांना गाडी चालवताना गाणी ऐकायची सवय असते, त्यामुळे झोप येत नाही म्हणून अनेकजण गाणी ऐकतात. तुम्ही एकटेच गाडी चालवत असाल आणि झोप आली असेल तर कारमध्ये गाणे ऐकले तरीही फायद्याचे आहे. गाणी ऐकण्याबरोबरच ते स्वतःच म्हणा कारण जर तुम्ही असे केले तर झोपही दूर होईल आणि तुमचा प्रवास जास्त मजेशीर होईल.

५. एकटे वाहन चालवणे टाळा

तुम्ही लांबच्या सहलीला जात असाल तर एकटे वाहन चालवणे टाळा. तुम्ही तुमच्या मित्रांसोबत किंवा जवळच्या व्यक्तीसोबत सहलीला गेलात तर बरे होईल. एकटे राहिल्याने बोलता येत नाही ज्यामुळे तुम्हाला झोप येऊ शकते. जर तुमचे सोबती तुमच्याशी बोलत राहिले तर तुम्ही गाडी चालवताना झोपू शकणार नाही.

तुमचा प्रवास सुखकर होण्यासाठी वरील टिप्स नक्कीच तुमच्या कामात येतील.