हिवाळा आणि स्निग्ध पदार्थ यांचा अगदी जवळचा संबंध आहे. थंडीमुळे जशी त्वचेची रुक्षता वाढते आणि आपण वरून त्यावर तेल, क्रीम इत्यादी गोष्टी लावतो. तसेच शरीराच्या आतील रुक्षता कमी करण्यासाठी व स्निग्धता वाढविण्यासाठी स्निग्ध पदार्थ खूप उपयोगी पडतात. हे स्निग्ध पदार्थ पचविण्याची ताकदही यावेळी शरीरात असते. पचायला जड असले तरी हे स्निग्ध पदार्थ या दिवसात चांगले पचतात व शरीराला स्निग्धता देतात. स्निग्ध पदार्थामध्ये खूप ऊर्जा असते. (१ ग्रॅम स्निग्ध पदार्थापासून ९ कॅलरीज मिळतात. ऊर्जेची आवश्यकता या दिवसांमध्ये जरूर असते, पण काही वेळेला किंवा बऱ्याच वेळेला आपण ही सीमारेषा ओलांडतो आणि ही ऊर्जा खर्च न होता साठून राहते. साठून राहिलेली ऊर्जा बऱ्याच तक्रारी निर्माण करू शकते. म्हणून व्यायामाची पण तेवढीच गरज आहे. व्यायामाची क्षमता या दिवसांमध्ये चांगली असते म्हणून स्निग्ध पदार्थ जरूर खावेत पण व्यायामही चांगला करावा तरच हे स्निग्ध पदार्थ आपल्याला खूप सारे फायदे देतात. अन्यथा हिवाळा संपेपर्यंत वजन वाढण्याची शक्यता असते.
स्निग्ध पदार्थ
स्निग्धता वाढविण्यासाठी स्निग्ध पदार्थ खूप उपयोगी पडतात.
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
Already have an account? Sign in
First published on: 12-11-2016 at 01:15 IST
मराठीतील सर्व ऋतु बरवा बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: Fat foods
