एका मिनिटांत आपण किती वेळा श्वास घेतो माहितीये का?

श्वासशिवाय माणसाचे जगणं अशक्य असते. पण एखादी व्यक्ती दिवसभर म्हणजे २४ तासात किती वेळा श्वास घेते? हे तुम्हाला माहितीये का? नाही ना…चला तर जाणून घेऊया.

आणखी वाचा

‘तरुणांनो, तुम्हाला जमेल का?’ सहा वर्षांच्या चिमुकलीने फक्त एका मिनिटात मारले १०० पुशअप्स; VIDEO पाहून व्हाल शॉक

Delhi Assembly Election: पराभव ‘आप’चा, धक्का उद्धव ठाकरे…

सकाळी उठल्यानंतर ३० मिनिटे श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम केल्याने होऊ शकतात फायदे; वाचा, तज्ज्ञ काय सांगतात…

२४ तासांत किती कप कॉफी पिणे आहे योग्य? सकाळच्या कॉफीने ऍसिडिटी होते का? तज्ज्ञांचं स्पष्ट उत्तर

नाट्यरंग: दोन वाजून बावीस मिनिटांनी…; भासआभासांचं कृतक भयनाट्य

Video : तुम्हाला सायनस किंवा श्वसनाशी संबंधित त्रास होतो? भस्त्रिका प्राणायाम करा, जाणून घ्या कसे करावे?

जर तुम्हालाही अक्कलदाढ असेल, तर हे वाचाच…, तज्ज्ञांनी सांगितले अक्कलदाढ काढल्यानंतर २४ ते २८ तास काय करावे…

तुम्हीही घाई घाईने जेवता का? १० मिनिटांत जेवण्याचा शरीरावर असा होतो परिणाम, तज्ज्ञांनी केला खुलासा….

योग्य प्रकारे श्वास घेणं फार महत्त्वाचं

प्राणवायू हा मानवी शरीरातील महत्त्वाचा घटक आहे. मेंदूला रक्तपुरवठा करण्यात प्राणवायू अतिशय महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतो. श्वास घेणे ही एक अशी क्रिया आहे जी आपण २४ तास करतो. योग्य प्रकारे श्वास घेणं फार महत्त्वाचं असतं. श्वास घेण्याची तुमची पद्धत योग्य असेल तर तुमचे आरोग्य चांगलं राहण्यास मदत होते. तुम्ही आनंदी राहता. त्यामुळे ताण कमी होण्यास मदत होते

एखादी निरोगी व्यक्ती दर मिनिटाला १५ ते १६ वेळा श्वास घेते. म्हणजेच आपण तासाभरात साधारण ९६० वेळा श्वास घेतो. तर दिवसभरात एखादी निरोगी व्यक्ती २३ हजार ०४० वेळा श्वास घेतो. तसेच एका वर्षात माणूस ८४,०९,६०० वेळा श्वास घेतो.

श्वसनाचे व्यायाम फायदेशीर

जर तुम्ही श्वसनाचे व्यायाम करत असाल त्यावेळी मात्र या संख्येत वाढ होऊ शकते. यानुसार एखादा सर्वसामान्य निरोगी मनुष्य हा २ हजार पेक्षा जास्त गॅलन श्वास घेतो. दीर्घ श्वास घेतल्याने शरीर आणि मन या दोन्हीला फार फायदा होतो. तसेच दीर्घ श्वासाचा व्यायाम केल्यास हृदयही चांगल्या प्रकारे काम करु लागते.