चला शिकू या प्राणायाम!

प्राणायाम, योगासनं म्हटलं की काहीतरी गंभीर, कठीण अशी आपल्यापैकी अनेकांची समजूत असते. टीव्हीवर दिसणाऱ्या आध्यात्मिक वाहिन्यांच्या माध्यमातून प्राणायामची प्रात्यक्षिकेही पाहायला मिळतात. मात्र प्राणायाम म्हणजे नक्की काय, योगासनं नक्की करतात तरी कशी, या सगळ्यामागचा विचार काय? असे अनेक प्रश्न डोक्यात फेर धरतात. या सगळ्या प्रश्नांची उकल करणारे पुस्तक म्हणजे ‘प्राणायाम’.
अ‍ॅड. अरुण देशमुख लिखित या पुस्तकात योगासनं, प्राणायाम यासंदर्भात वाचकांना सोप्या आणि सुटसुटीत भाषेत या संकल्पनांची माहिती करून दिली आहे. प्राणायाम, तो करण्यासाठीची प्राथमिक तयारी, योगासने, शरीराला उपयुक्त आसने, त्राटक, कपालभाती, श्वसन, ओंकारसाधना, बंध आणि मुद्रा, षड्चक्र अशा स्वतंत्र प्रकरणांद्वारे सखोल माहिती देण्यात आली
आहे.
‘आजार झाला, घे औषध’ अशा स्वरूपाची प्राणायाम ही रचना नसून ती एक जीवनपद्धती आहे. आजार झाल्यानंतर धावाधाव करण्यापेक्षा आजार होऊ नये, यासाठी ही जीवनप्रणाली आहे. जटिल भाषेत वर्णनाऐवजी प्राणायाम-योगासने कशी करावीत, याची सचित्र माहिती देण्यात आली आहे. मात्र पुस्तकातील छायाचित्रे अधिक चांगली असती, तर वाचकांना आसन समजणे सुलभ झाले असते. सचित्र रचनेमुळे वाचकांना त्यानुसार प्रात्यक्षिके करता येऊ शकतील. विशिष्ट आसन करण्याची पद्धत, त्यातून होणारे फायदे, घ्यावयाची काळजी अशा टप्प्यांमध्ये विवरण दिल्याने वाचकांना ते सहजपणे समजू शकते आणि आचरणात आणता येते.  
पुस्तकाचे नाव : प्राणायाम
लेखक : अ‍ॅड. अरुण देशमुख
प्रकाशन : मनोरमा प्रकाशन
किंमत : १२५ रुपये

आणखी वाचा

Sleep Position : तुम्ही कसे झोपता? तुमची झोपण्याची स्थिती तुमच्या आरोग्याविषयी काय सांगते? घ्या जाणून….

शरद पवारांचं राज ठाकरेंना आव्हान; जातीयवादाच्या टीकेवर म्हणाले,…

कर्णसुखद की नेत्रसुखद!

आयुष्यात कधी हरल्यासारखं वाटलं तर या अपंग चिमुकलीची इच्छाशक्ती पाहा; Video पाहून कळेल जगणं म्हणजे काय

पाण्यात पडलेल्या मालकाला वाचवण्यासाठी श्वानाने मारली उडी; VIDEO पाहून व्हाल अवाक्

रोज चिया सीड्स खाण्याचे हे आहेत आरोग्य फायदे, वाचा कशाप्रकारे करावे सेवन

Gurupushyamrut Yoga : गुरुपुष्यामृताचा शुभ योग साधण्यासाठी उमेदवारांची धडपड, मुहुर्तावर कोण-कोण अर्ज भरणार?

आरोग्य विद्यापीठातर्फे विद्यार्थ्यांसाठी मानसिक आरोग्य हेल्पलाईन!