या आसनस्थितीत शरीराची अवस्था उंटाच्या आकाराची होते, म्हणून त्याला उष्ट्रासन असे म्हणतात. हे आसन केल्यास शरीरात स्फूर्ती निर्माण होते. पोट, पाय, खांदे, पाठीचा कणा यांना ताण बसून त्यांचा चांगला व्यायाम होतो. या आसनामुळे पोटासंबंधी आजार बद्धकोष्ठ, अपचन दूर होण्यास मदत होते.
कृती :
आणखी वाचा
Yogi Adityanath : योगी आदित्यनाथ यांचं वक्तव्य, “सनातन धर्म हाच आपला राष्ट्रधर्म आहे, सगळ्यांनी…”
‘मुलुंडचे लवकरच नवीन धारावी नामांतर’, संतप्त मुलुंडवासियांकडून मुलुंडमध्ये…
मानवीय गुणांनी युक्त असणे हीच मानवाची खरी ओळख – माता सद्गुरू सुदीक्षाजी महाराज
दुसऱ्यांचे मन दुखावण्यात आणि ब्रेकअप करण्यात तरबेज असतात ‘या’ ३ राशींचे लोक! स्वभावाने असतात हट्टी अन् रागीष्ट
बुध – शुक्राच्या योगमुळे ‘या’ तीन राशींना अपार श्रीमंतीसह लाभेल समृद्धी; नोकरी, करिअर अन् व्यवसायात फळफळणार नशीब
‘या’ तारखेला जन्मलेल्या मुली असतात परफेक्ट लाइफ पार्टनर! सुख दु:खात नवऱ्याला देतात साथ, करतात आर्थिक सहकार्य
तत्व-विवेक : प्लेटोचा उडणारा मासा आणि हेगेलचं घुबड
तळटीपा : आत्मलुब्धांचं वर्गचरित्र!
* सुरुवातीला वज्रासनात बसा. त्यानंतर गुडघ्यांवर उभे राहा. साहजिकच पाय मागे राहतील.
* आता दोन्ही हात समोर न्या. त्यानंतर हात कानावरून मागे घ्या. त्यानंतर शरीराचा पुढील भाग हळूहळू मागे झुकवण्याचा प्रयत्न करा. त्यानंतर हातही पूर्णपणे मागे न्या.
* आता हातांनी टाच पकडण्याचा प्रयत्न करा. मानही मागे वळवा आणि डोकेही मागे न्या. तुमचे शरीर आता मागच्या बाजूला झुकलेले असेल.
* या आसनातून बाहेर येताना दोन्ही हात एकाच वेळी पुन्हा पुढे येतील आणि त्यानंतर वज्रासनातून बाहेर या.
