योगस्नेह : वीरभद्रासन-१

कसे करावे?

* दोन्ही पायांमध्ये तीन ते चार फुटांचे अंतर ठेवा आणि सरळ उभे राहा.

*  उजवा पाय मागच्या बाजूला घेऊन थोडा पसरवा. हा पाय पसरवताना गुडघ्यात दुमडला नाही पाहिजे.

*  डावा पाय पुढे करून गुडघ्यात दुमडवा.

*  दोन्ही हात सरळ हवेत पसरवा. हाताचे तळवे वरच्या बाजूला असावेत.

*  थोडा वेळ याच स्थितीत राहा. नंतर श्वास घेत सामान्य स्थितीत या.

* आता हेच आसन डाव्या बाजूने करावे.