योगस्नेह : कटी चक्रासन

कृती :

*  दोन्ही पायांत काही अंतर ठेवून उभे राहा.

*   श्वास घेत दोन्ही हात सरळ पुढे करा. तळहात एकमेकांकडे करून हात जमिनीला समांतर ठेवा.

*   श्वास सोडत कंबरेला पीळ देऊन हळुवार उजवीकडे वळा. उजव्या खांद्यावरून मागे पाहा.

*   तळहातातील अंतर एकसारखे राहू द्या. श्वास घेत आसन सोडा.

*   आता डाव्या बाजूला वळत आसन करा.