Running Benefits : रोज फक्त ३० मिनिटे धावण्याचे फायदे माहिती आहेत का? हा व्हिडीओ एकदा पाहाच | 30 minute running will give you so many benefits watch viral video

या व्हिडीओमध्ये फक्त ३० मिनिटे धावण्याचे भरपूर फायदे सांगितले आहे.

३० मिनिटे धावण्याचे फायदे (Photo : Freepik)

Running Benefits : धावपळीच्या आयुष्यात आपण अनेकदा आरोग्याकडे लक्ष देत नाही. यामुळे वजनवाढीसारख्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागते. अनेकदा इच्छा असूनही वेळेच्या अभावी आपण व्यायाम आणि योगा करणे टाळतो. तुम्हाला सुद्धा व्यायाम करायला किंवा योगा करायला वेळ मिळत नाही? तर टेन्शन घेऊ नका आज आपण एक असा व्यायाम जाणून घेणार आहोत ज्यामुळे तुम्हाला भरपूर फायदा होईल. इन्स्टाग्राम अकाउंटवरुन एक व्हिडीओद्वारे संदर्भात माहिती दिली आहे. या व्हिडीओमध्ये फक्त ३० मिनिटे धावण्याचे भरपूर फायदे सांगितले आहे.

या व्हिडीओत सांगितल्याप्रमाणे नियमित ३० मिनिटे धावण्याचे फायदे –

आणखी वाचा

I don’t believe in work-life balance Narayana Murthy stands firm on 70-hour workweek

“माझा वर्क-लाइफ बॅलन्सवर विश्वास नाही”; आठवड्यातील ७० तास काम करण्याच्या मतावर नारायण मूर्ती अजूनही ठाम

Eknath Shinde on Ladki Bahin Yojana Sixth installment

महायुतीला सत्ता मिळाली, लाडक्या बहिणींना २१०० रुपये कधीपासून…

Can 30 grams of protein within 30 minutes of waking help regulate cortisol and balance hormones

सकाळी उठल्यानंतर ३० मिनिटांत ३० ग्रॅम प्रथिने खाल्ल्याने कॉर्टिसोलचे नियमन आणि हार्मोन्स संतुलन होईल का? तज्ज्ञांनी केला खुलासा

How exercising for 2-3 days may help reduce risk of Alzheimer’s Alzheimer Disease exercise

व्यायामामुळे ‘अल्झायमर’चा धोका कमी होऊ शकतो; डॉक्टरांनी सांगितले व्यायाम प्रकार

Mom delivers baby by herself while riding in the car to the hospital Shocking video

चमत्कारावर विश्वास नसेल तर ‘हा’ VIDEO पाहा; कारमध्ये महिलेला प्रसूती कळा सुरु झाल्या अन् पुढे जे घडलं त्यावर विश्वास बसणार नाही

do you know advantage of pressing red button in pune

पीएमटी बसमधील या लाल बटणाचा काय उपयोग आहे? VIDEO होतोय व्हायरल

'Gir Mat Jaana': Viral MP Woman's Dance Fails To Impress Netizens funny video goes viral

गावच्या महिलेचा ट्रेंडिंग गाण्यावर तुफान डान्स; मारल्या अशा स्टेप की VIDEO पाहून पोट दुखेपर्यंत हसाल

धावण्यामुळे आनंदी हार्मोन्स निर्माण होतात ज्यामुळे तुम्ही नेहमी आनंदी राहता.
धावण्यामुळे तुमच्या पायाचे स्नायू मजबूत होतात ज्यामुळे तुम्ही स्वत:ला फिट वाटतात.
तुमच्या शरीरातील अनावश्यक फॅट्स कमी होतात. ज्यामुळे लठ्ठपणा दूर होऊ शकतो. वजन कमी करण्यास किंवा पोट कमी करण्यासाठी धावणे अधिक फायदेशीर ठरते.
तुमच्या हृदयाचे आरोग्य चांगले राहते ज्यामुळे हृदयाविकाराचा झटका येण्याचा धोका कमी होतो.
धावण्यामुळे तुमचा मेंदू अधिक सक्रीय होतो आणि तुम्ही मानसिक ताण हाताळण्यास अधिक सक्षम होता.
नियमित धावण्यामुळे तुमची झोप नीट होते आणि तुम्ही सकाळी उठता तेव्हा आळस येत नाही. तुम्हाला फ्रेश वाटते.
धावण्यामुळे तुमची रोगप्रतिकारशक्ती अधिक चांगली होते ज्यामुळे तुम्ही लवकर आजारी पडत नाही.
धावण्यामुळे तुमचा स्टॅमिना वाढतो.

हेही वाचा : वयाच्या तिशीत अपुरी झोप घेत असाल तर पन्नाशीत होऊ शकतो स्मरणशक्तीवर परिणाम, या वयात किती वेळ झोपायला पाहिजे? वाचा सविस्तर

neurohealingtherapy या इन्स्टाग्राम अकाउंटवरुन हा व्हिडीओ शेअर करण्यात आला असून या व्हिडीओच्या कॅप्शनमध्ये लिहिलेय, “३० मिनिटे धावण्याचे आव्हान” या व्हिडीओवर अनेक युजर्सनी प्रतिक्रिया दिली आहे. एका युजरने लिहिलेय, “मला धावणे खूप आवडते.” अनेक युजर्सनी धावण्याचे अनेक फायदे सांगितले आहे. एका युजरने लिहिलेय, “धावण्यामुळे घाम बाहेर पडतो आणि स्किन ग्लो करते.” तर एका युजरने लिहिलेय, “धावण्याचे असंख्य फायदे आहेत.” काही युजर्सना हा व्हिडीओ खूप आवडला आहे. त्यांनी माहिती सांगितल्याबद्दल आभार व्यक्त केले आहे.

First published on: 20-01-2024 at 10:15 IST

Web Title: 30 minute running will give you so many benefits watch viral video ndj