अनेक महिलांना मासिक पाळी (Irregular Periods) वेळेवर न येण्याची समस्या असते. भारतात, पूर्वीपेक्षा अधिक उघडपणे मासिक पाळीबद्दल बोलले जाते. पण मासिकपाळी संबंधित समस्यांकडे महिला लक्ष देत नाहीत किंवा उघडपणे सांगत नाहीत. अशा परिस्थितीत आज आम्ही तुमच्यासाठी अनियमित मासिक पाळीशी संबंधित महत्त्वाची माहिती घेऊन आलो आहोत. ज्यामुळे तुमची अनियमित पाळीची समस्या नैसर्गिक पद्धतीने दूर होऊ शकते.
अनियमित मासिक पाळी म्हणजे काय?
Webmd नुसार, अनियमित मासिक पाळीमध्ये मासिक पाळी वेळेवर न येणे, नेहमीपेक्षा जास्त किंवा कमी रक्तस्त्राव, वाढलेली मासिक पाळी यासारखे बदल समाविष्ट असतात.
अनियमित पीरियड्स सामान्य आहे का?
एनसीबीआयच्या मते, कधीकधी मासिक पाळीतील बदल हानिकारक परिणाम दर्शवत नाहीत. पण जर तुम्हाला ही समस्या नेहमी किंवा जास्त प्रमाणात होत असेल तर शरीरात लोहाच्या कमतरतेमुळे हे अॅनिमियाचे लक्षण असू शकते. याशिवाय, यामुळे वंध्यत्व, ऑस्टिओपोरोसिस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, एंडोमेट्रियल हायपरप्लासिया या समस्या उद्भवू शकतात.
( हे ही वाचा: Reduce Uric Acid: ‘या’ कारणांमुळे यूरिक ऍसिड पुन्हा पुन्हा वाढू शकते; जाणून घ्या त्याची लक्षणे आणि नियंत्रणाचे सोपे उपाय)
अशा परिस्थितीत, अनियमित मासिक पाळी वेळेवर उपचार करणे आवश्यक आहे. आयुर्वेद तज्ञ डॉक्टर इलाती सांगतात की अनियमित मासिक पाळीसाठी आयुर्वेदिक उपचार हा दोषांमधील संतुलन राखण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. यामध्ये पोषक आहार, संतुलित व्यायामासह निरोगी जीवनशैलीचे पालन करणे समाविष्ट आहे. अनियमित मासिक पाळीची समस्या असलेल्या महिलांना तज्ञ काही फळे खाण्याची शिफारस करतात.
अनियमित मासिक पाळीची ‘ही’ आहेत कारणे
- इंट्रायूटरिन डिव्हाइस (IUD)
- गर्भनिरोधक गोळ्या बदलणे किंवा काही औषधे वापरणे
- खूप व्यायाम
- पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम (PCOS)
- गर्भधारणा किंवा स्तनपान
- ताण
- थायरॉईड
- गर्भाशयाचे किंवा पॉलीप्सचे अस्तर घट्ट होणे
- गर्भाशयाच्या फायब्रॉइड्स
( हे ही वाचा: Supplements Balance Harmones: हार्मोन्स संतुलित ठेवण्यास हे ५ सप्लिमेंट्स मदत करतील; जाणून घ्या)
अनियमित मासिक पाळीत संत्री खा
संत्री हे व्हिटॅमिन-सी समृद्ध फळ आहे जे जळजळ कमी करण्याचे काम करते. जे अनियमित मासिक पाळीसाठी देखील कारणीभूत असल्याचे मानले जाते. इतर व्हिटॅमिन-सी समृद्ध फळांमध्ये लिंबू, किवी आणि आंबा यांचा समावेश होतो. ते नियमितपणे खाल्ल्याने मासिक पाळीतील अनियमितता कमी होऊ शकते.
आवळ्याने अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर करा
अनियमित मासिक पाळी असलेल्या महिलांना आवळा खाण्याचा सल्ला आयुर्वेद तज्ञ देतात. आवळ्यामध्ये असलेले औषधी गुणधर्म नैसर्गिक पद्धतीने मासिक पाळीची अनियमितता दूर करण्याचे काम करतात.
( हे ही वाचा: Diabetes Control: रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी ‘हा’ मसाला ठरेल गुणकारी; जाणून घ्या कसे आणि किती सेवन करावे)
मासिक पाळीत डाळिंब फायदेशीर आहे
डाळिंबाचे सेवन महिलांसाठी खूप फायदेशीर आहे. हे फळ मासिक पाळीच्या दरम्यान मोठ्या प्रमाणात रक्तस्त्राव, गर्भाशयाचा असामान्य आकार इत्यादी समस्यांपासून आराम देऊ शकते . यासोबतच गर्भाशयाशी संबंधित समस्यांवरही याच्या सेवनाने काही प्रमाणात मात करता येते.
अननस हा मासिक पाळी उशिरा येण्यासाठी घरगुती उपाय आहे
अननसात ब्रोमेलेन नावाचे एन्झाइम असते. हे गर्भाशयाचे अस्तर बंद करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुमची मासिक पाळी सुरू होते. हे फळ लाल आणि पांढऱ्या रक्त पेशींचे उत्पादन देखील वाढवते, ज्यामुळे रक्त प्रवाहास मदत होते.
