जेवणानंतर शतपावली शक्य नाही? बसल्या जागी करा ‘हे’ उपाय; गॅस, अपचनावर रामबाण

अपचनाचा त्रास आता इतका कॉमन झाला आहे की अगदी लहानग्यांपासून ते वृद्धांपर्यंत, महिला, पुरुष, सगळ्यांना याची प्रचिती येतेच. असं असूनही अपचन, गॅस, बद्धकोष्ठता हे त्रास सहसा हसण्यावारी घेतले जातात. पण जर वेळीच लक्ष दिले गेले नाही तर अपचनाने मोठा अपाय होऊ शकतो. पोटाचे विकार, वाढते वजन, हृदयात जळजळ अशा समस्यांना सामोरे जायचे नसेल तर वेळीच अपचन दूर केले पाहिजे. पोटातील गॅस वर सर्वात सोपा उपाय म्हणजे आहारात बदल. व अपचन दूर करण्याचा एक गोल्डन रुल म्हणजे प्रत्येक मील नंतर थोडे चालणे. विशेषतः रात्रीच्या जेवणानंतर शतपावली करणे खूप महत्त्वाचे आहे.पण समजा काही कारणास्तव तुम्हाला हे शक्य नसेल तर तुम्ही बसल्या जागी काही सोपे उपाय करून अपचनावर मात करू शकता.