आलिया भट्टने २० किलो वजन कमी करताना फक्त ‘हा’ एक नियम पाळला; पाहा तिचा नियमित डाएट प्लॅन

आलिया भट्ट डाएट प्लॅन (Alia Bhatt Diet)

आहारतज्ज्ञ रुजुता दिवेकर यांनी सांगितले की, उन्हाळ्यात ज्वारी, हिवाळ्यात बाजरी आणि पावसाळ्यात नाचणीच्या पातळ भाकऱ्या व पोळ्या. हंगामी फळे, हर्बल चहा, अंडी हे सर्व आलियाच्या संतुलित आहाराचा भाग आहेत. दूध, लस्सी आणि ताक हेही तिचे आवडते पदार्थ आहेत. आलिया खिचडी, डाळ- भात आणि एक चमचा तूप घालून दही भात सुद्धा खात होती.

आलिया भट्ट फिटनेस रुटीन (Alia Bhatt Fitness Routine)

आलियाच्या फिटनेस रुटीनचा अंदाज तिच्या इंस्टाग्रामकडे बघून येतो. बाळ झाल्यावर सुद्धा आलिया नियमित व्यायाम करते. यापूर्वी वजन कमी करताना तिने जिम किकबॉक्सिंग, डेडलिफ्टिंग आणि मुख्य वर्कआउट्स आवर्जून केले आहेत. आलिया योगा सुद्धा करते.

आलियाची डाएट ट्रिक (Alia Bhatt Diet Trick)

आलियाने सांगितले की, तुम्ही काय खाता यापेक्षा तुम्ही किती खाता हे महत्त्वाचे असते. त्यामुळे आलियाने वजन कमी करताना पोर्शन कंट्रोल म्हणजेच मर्यादित खाण्यावर भर दिला होता. तुम्हाला भूक जास्त लागत असेल तर उपाशी राहू नका. उलट तुम्ही थोड्या थोड्या अंतराने खाऊ शकता, जेणेकरून तुमच्या पोटाला खाल्लेले अन्न पचवण्यास सुद्धा वेळ मिळेल. आलिया दिवसातून ६ ते ७ वेळा खाऊन आपल्या जेवणाचे व पोषणाचे भाग करायची.

दरम्यान, आपणही आलियाप्रमाणे वजन कमी करू इच्छित असाल तर वरील टिप्स वापरून पाहू शकता. डाएट प्लॅनसाठी एकदा तुमच्या वैद्यकीय तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे अधिक उचित ठरेल.