uric acid control tips: युरिक ऍसिड हे प्युरीन असलेल्या पदार्थांच्या पचनातून निर्माण होणारे टॉक्सिन आहे. जेव्हा आपल्या शरीरात प्युरीनचे विघटन होते तेव्हा युरिक ऍसिड आढळते. आहारात मांस, मॅकरेल, वाळलेल्या बीन्स आणि बिअरचे सेवन केल्याने यूरिक अॅसिडचे प्रमाण वाढते. साधारणपणे, किडनी यूरिक ऍसिड फिल्टर करते आणि लघवीद्वारे शरीरातून काढून टाकते, परंतु प्युरीन आहाराच्या जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने शरीरातील प्युरीनचे प्रमाण वाढू लागते. प्युरीनचे प्रमाण वाढल्यामुळे शरीरात युरिक अॅसिड अधिक वेगाने तयार होऊ लागते. शरीरात युरिक अॅसिड तयार झाल्यामुळे सांधेदुखी, गुडघेदुखी, स्नायू दुखणे, सूज येणे अशा तक्रारी वाढू लागतात.
युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी आहारावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे. आहारात प्युरीन आहारावर नियंत्रण ठेवा आणि युरिक अॅसिड नियंत्रित करणाऱ्या पदार्थांचा समावेश करा. युरिक ऍसिड नियंत्रित ठेवण्यासाठी मुळ्याचे सेवन हा रामबाण उपाय आहे.
आचार्य बालकृष्ण यांच्या मते, मुळा ही अशी भाजी आहे जी औषधी गुणांनी परिपूर्ण आहे. दिवसा किंवा सकाळच्या नाश्त्यात मुळा खाल्ल्यास दिवसभर युरिक अॅसिड नियंत्रणात राहते. मुळ्याच्या सेवनाने सांधेदुखी आणि सूज यापासून आराम मिळतो. यूरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी मुळा किती फायदेशीर आहे आणि त्याचे सेवन कसे करावे हे जाणून घेऊया.
( हे ही वाचा: दोन प्रकारचे पदार्थ किडनीवर विषाप्रमाणे परिणाम करतात, किडनी निरोगी कशी ठेवावी जाणून घ्या…)
युरिक ऍसिडमध्ये मुळ्याचे फायदे
मुळा फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, लोह आणि अँथोसायनिन्स सारख्या पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे, जे शरीरातील दाह आणि वेदना कमी करण्यासाठी प्रभावी आहेत. मुळा मध्ये अँटी-ऑक्सिडंट आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात, जे पोट, आतड्यांसंबंधी, किडनी आणि यूरिक ऍसिडच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी रामबाण उपाय आहे. युरिक अॅसिडच्या रुग्णांनी रोज मुळा खावा. मुळ्याच्या सेवनाने किडनी स्टोन बनण्याची समस्या दूर होते आणि किडनी निरोगी राहते. हे अॅसिडिटीला प्रतिबंध करते आणि यकृत निरोगी ठेवते.
युरिक ऍसिड नियंत्रित करण्यासाठी मुळ्याचे सेवन कसे करावे
युरिक अॅसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आणि सांधेदुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी कडुलिंबाची साल, पिंपळाची साल चूर्ण मुळा मिसळून सकाळ-संध्याकाळ सेवन करा. या काढाच्या सेवन केल्याने किडनीचे आजारही टाळता येतात. युरिक अॅसिडचे रुग्ण या काढाच्या सेवनाने यूरिक अॅसिडवर सहज नियंत्रण ठेवू शकतात.
