बरेचदा लोक सकाळी उठल्यावर गरम पाणी पितात. गरम पाणी पिण्याचे अनेक फायदे आहेत. पण, तुम्हाला माहित आहे का, की सकाळी गरम पाणी पिण्याऐवजी रात्री झोपताना गरम पाणी प्यायल्यास, आरोग्याशी संबंधित अनेक बदल दुसऱ्या दिवशी दिसू शकतात. आज आपण रात्री गरम पाणी पिऊन झोपल्यास शरीराला कोणकोणते फायदे होऊ शकतात याबद्दल माहिती जाणून घेणार आहोत.
रात्री गरम पाणी पिण्याचे फायदे
- रात्री झोपताना गरम पाणी प्यायल्याने शरीराचे अंतर्गत तापमान वाढते. यामुळे घाम येऊन शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. तसेच, शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.
Photos : आपल्या ओठांचा रंग गुलाबी का आहे? जाणून घ्या यामागचे वैज्ञानिक कारण
कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करायची आहे? मग सकाळी उठल्यावर ‘या’ सहा गोष्टी करा, तज्ज्ञ सांगतात…
…तर औषधाची गरजच नाही! वाचा निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी…
मंडळी आता भात न सोडता वजन व ब्लड शुगरवर मिळवा नियंत्रण! तज्ज्ञांनी सांगितली भात खाण्याची योग्य वेळ
Alcohol Cravings : दारू पिण्याची लालसा काही दिवसांत होईल कमी; फक्त डॉक्टरांचे ‘हे’ सोपे उपाय पाहा करून, जगाल निरोगी जीवन
६-६-६ चालण्याचा नियम तुमच्या आरोग्य सुधारेल; तज्ज्ञांनीही सांगितले जबरदस्त फायदे…
Food And Drug Interactions : औषधे घेण्यापूर्वी किंवा औषधे घेतल्यानंतर कोणते पदार्थ खाणे टाळावेत? वाचा, आहारतज्ज्ञांनी दिलेली ‘ही’ माहिती…
Ghee: झोपेतून उठताच एक चमचा तुपाचे सेवन करण्याचे फायदे वाचून व्हाल थक्क; खाण्याची पद्धतही नीट वाचा
छोले कुल्चे, लसुण नान, पनीर सारखे पदार्थ खाल्यानंतर आपल्याला इतकी तहान का लागते?
- पचनक्रिया सुधारण्यासाठीही रात्री गरम पाणी पिऊन झोपणे फायदेशीर आहे. याच्या सेवनाने पचनसंस्था तर मजबूत होतेच पण बद्धकोष्ठता, गॅस इत्यादी समस्यांपासूनही आराम मिळतो. रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी प्यायल्याने दुसऱ्या दिवशी पोट साफ होते.
- जे लोक वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, अशा लोकांनी रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन करावे. वजन कमी करण्यासाठी हे उपयुक्त आहे. अशा स्थितीत रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन करावे.
- रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्याचे सेवन केल्याने निद्रानाशाच्या समस्येपासूनही सुटका मिळू शकते. गरम पाणी प्यायल्याने चांगली झोप येते. निरोगी व्यक्तीला किमान ८ ते ९ तासांची झोप आवश्यक असते.
(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)
