इम्युनिटी वाढवण्यात मदत करतो आवळा, फक्त खाताना ‘ही’ गोष्ट लक्षात ठेवा

आवळा खाण्याचे फायदे

• आवळा हा चवीने आंबट आहे. मात्र त्यातील जीवनसत्व, फायबर हे आरोग्य चांगले ठेवते. उपाशी पोटी आवळा खालल्याने पाचनतंत्राशी संबंधित समस्या होत नाही. आवळ्यामध्ये फायबर असते जे पोटाच्या समस्यांपासून आराम देते. तसेच आवळा हे सकाळच्या वेळी सेवन केल्यास ते बद्धकोष्ठता आणि अॅसिडिटीच्या समस्या दूर करण्यासही मदत करते.
• आवळ्यात फायबरबरोबरच कॅल्शियम देखील आहे जे हाडे मजबूत ठेवते. आवळा खालल्याने शरीराला कॅल्शियम मिळते ज्याने तुमची हाडे मजबूत राहतात. आवळा हे पोटॅशियमचे देखील एक चांगले स्त्रोत आहे जे स्नायूंसाठी खूप उपयुक्त ठरू शकते.
• त्वचा आणि केसांसाठी देखील आवळा फायदेशीर आहे. उपाशी पोटी आवळा खालल्यास केस काळे, दाट आणि चमकदार होऊ शकतात, तसेच त्वचा देखील सुंदर दिसू शकते.
• आवळा खालल्याने इम्युनिटी चांगली राहाते. आवळ्यामध्ये भरपूर प्रमाणात विटामिन सी आहे जे न केवळ शरीरातून टॉक्सिन्स बाहेर काढते तर ते फंगल इन्फेक्शन आणि बॅक्टेरियाशी देखील दोन हात करण्यात मदत करते.