चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने रक्तातील साखर वाढू शकते का? जाणून घ्या तज्ञांकडून फायदे आणि तोटे

मधुमेह असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आहारात अशा पदार्थांचा समावेश करावा जे नैसर्गिकरित्या रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकतात. असे बरेच पदार्थ आहेत जे तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवू शकतात आणि मधुमेह नियंत्रित करणे अधिक कठीण बनवू शकतात. अनेक अभ्यासांमध्ये हे समोर आले आहे की एक कप कॉफी किंवा चहा प्यायल्याने तणाव आणि कर्करोगाचा धोका कमी होतो. वजन कमी करण्यासही मदत होते. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी कॉफी किंवा चहा सुरक्षित आहे की नाही हे जाणून घेऊया.

आणखी वाचा

कंबरदुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी डँडेलियन चहा खरंच फायदेशीर आहे का? वाचा, तज्ज्ञांचे मत…

Nana Patole : निकालाआधी राजकीय घडामोडींना वेग; यातच…

सकाळी उठल्यानंतर ३० मिनिटांत ३० ग्रॅम प्रथिने खाल्ल्याने कॉर्टिसोलचे नियमन आणि हार्मोन्स संतुलन होईल का? तज्ज्ञांनी केला खुलासा

दूध, पनीर व दही यांपैकी कोणता पदार्थ आहे सर्वांत जास्त फायदेशीर? कसे करावे सेवन, घ्या तज्ज्ञांकडून जाणून….

Fight Winter Cold, Cough : घसा खवखवतोय, सर्दीसुद्धा झाली आहे? मग सकाळच्या कॉफीऐवजी ‘या’ पेयाने करा तुमच्या दिवसाची सुरुवात

अवघ्या काही मिनिटांत बनवा दुधी भोपळ्याची पौष्टिक बर्फी; वाचा साहित्य आणि कृती…

पंकज त्रिपाठी मसाला चहामध्ये टाकतात तमालपत्र! चहामध्ये तमालपत्र घालावे का? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या फायदे

अमेरिकेतील संशोधनानुसार कॉफी पिणाऱ्यांमध्ये टाइप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी होतो. तुम्हाला आधीच मधुमेह असल्यास, त्याचे परिणाम व्यक्तीपरत्वे वेगवेगळे असू शकतात. काहींचा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो तर काहींना रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

दुसरीकडे, हिवाळ्यात थंडीपासून बचाव करण्यासाठी, मधुमेहाने ग्रस्त व्यक्ती रक्तातील साखरेचे प्रमाण वाढणार नाही, असा विचार करून फिकट चहा पीत आहे, तर तो चुकीचा विचार करत आहे. चहामध्ये दूध आणि इतर घटक जोडल्यास त्याच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढेल. जेवणानंतर लगेच चहा-कॉफी प्यायल्याने लोहाच्या प्रमाणावर कॅफिनचा वाईट परिणाम होतो. त्यामुळे लोह शोषले जात नाही आणि हिमोग्लोबिन कमी होऊ लागते. अशा परिस्थितीत आपल्या मनात योग्य प्रश्न येतो की कोणता चहा आपल्या आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे?

तज्ञांच्यानुसार पाणी पिण्यापेक्षा दिवसातून तीन ते चार कप चहा पिणे हा एक चांगला पर्याय आहे, कारण चहा शरीराला अँटीऑक्सिडेंट प्रदान करते जे आपल्या पेशींमधून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकतात आणि ऑक्सिडेशनमुळे होणारे नुकसान टाळतात. या प्रकरणात, आपण आले, लिंबू, वेलची आणि मसाला चाय प्यावे. नावाप्रमाणेच, या चहामध्ये वेलची, आले, दालचिनी आणि काळी मिरी यांच्यासह विविध भारतीय मसाले आणि औषधी वनस्पती मिसळल्या जातात.