Jaggery Tea In Diabetes: बदलती जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये स्वतःची काळजी घेणं खूप गरजेचं आहे. खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे बहुतेक लोक मधुमेहाला बळी पडतात. यामुळेच त्यांच्या रक्तातील साखर सतत खालावते. अशा रुग्णांना स्वतःची विशेष काळजी घ्यावी लागते. या आजारात काय सेवन करावे आणि कोणते करू नये हा देखील मोठा प्रश्न आहे. मधुमेहात गुळाचा चहा प्यावा की नाही असाही विचार अनेकांना पडतो. चला तर मग जाणून घेऊया त्याचे फायदे आणि तोटे.
साखरेपेक्षा गूळ जास्त फायदेशीर?
मधुमेहाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी गुळाचा चहा फायदेशीर ठरू शकतो, पण त्याचे सेवन करण्यापूर्वी तुम्हाला अनेक गोष्टींची काळजी घ्यावी लागते. साखरेपेक्षा गूळ जास्त फायदेशीर आहे. गुळामध्ये फॉस्फरस, लोह, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते. याशिवाय अनेक जीवनसत्त्वे आणि खनिजेही यामध्ये आढळतात. हिवाळ्यात गुळाचे सेवन केल्याने शरीरात उष्णता निर्माण होते, जी तुम्हाला आतून उबदार ठेवते. जर तुम्ही मसालेदार पदार्थ खात असाल तर तुम्ही गूळ खाऊ शकता.
(हे ही वाचा: Home Remedies: चेहऱ्यावरील ब्लॅकहेड्स घालवण्यासाठी करा ‘हे’ ५ घरगुती प्रभावी उपाय!)
गुळाचा चहा रक्तातील साखर वाढवू शकतो का?
मधुमेहामध्ये गुळाचा चहा प्यायला जाऊ शकतो. फक्त तुम्हाला हे लक्षात ठेवावे लागेल की तुम्ही ते मर्यादित प्रमाणात वापरता, कारण गुळाचा प्रभाव गरम असतो. अशा वेळी गूळ खाल्ल्याने शरीराला उष्णता मिळते, यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याचा धोका असतो. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यासाठी गुळाचा चहा मर्यादित प्रमाणात पिण्याचा प्रयत्न करा.
(हे ही वाचा: Potato Rings Recipe: संध्याकाळच्या नाश्त्यासाठी काही मिनिटांत बनवा कुरकुरीत बटाट्याच्या रिंग्ज; जाणून घ्या रेसिपी)
‘या’ गोष्टींकडे ठेवा खास लक्ष
मधुमेहाच्या रुग्णांनी आपल्या आहाराची खूप काळजी घ्यावी. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय काहीही सेवन करू नका.
याशिवाय आपल्या आहारात अधिकाधिक हिरव्या भाज्या खाव्यात आणि फळांचा समावेश करावा.
नेहमी थोड्या थोड्या वेळाने काहीतरी खात राहण्याचा प्रयत्न करा, ज्यामुळे शरीरात इन्सुलिनची पातळी टिकून राहते.
(येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. ते अवलंबण्यापूर्वी, नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्या.)
