Cinnamon benefits: दालचिनी हा असा मसाला आहे की आपण तो कोणत्याही रेसिपीमध्ये जोडू शकता, त्याचा सौम्य सुगंध त्याची चव वाढवतो. तसेच आरोग्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. दालचिनीमध्ये मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, प्रथिने, कॅल्शियम, जीवनसत्त्वे आणि लाइकोपीन सारखे पोषक तत्व आढळतात जे तुमचे शरीर आतून मजबूत करतात.
मासिक पाळी म्हणजे महिन्याची ती वेळ असते जेव्हा तुमचे हार्मोन्स बदलतात आणि शरीरातील खराब रक्त बाहेर पडतं.मासिक पाळीवेळी पोट दुखणे, कंबर दुखणे, चिडचिड, मळमळ आणि अस्वस्थता यामुळे तुम्हाला आराम हवा असतो. गरम पाण्याच्या बाटल्या आणि चॉकलेट्ससोबतच आता यापुढे तुम्ही मासिकपाळी दरम्यान आहारात दालचिनीचाही समावेश करा. हा आश्चर्यकारक मसाला तुमचा दिवस खराब होण्यापासून कसा थांबवू शकतो ते पाहूया!
मासिक पाळीतील वेदना कमी करते –
दालचिनीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे गर्भाशयातील स्नायूंना आराम करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करतात. इराणी रेड क्रेसेंट मेडिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित २०१५ च्या अभ्यासानुसार. दालचिनी शरीरातील प्रोस्टॅग्लँडिनची पातळी कमी करून कार्य करते, जे गर्भाशयाच्या आकुंचनासाठी जबाबदार असतात. म्हणून, तुमच्या चहामध्ये किंवा कोमट पाण्यात फक्त एक चिमूटभर दालचिनी घाला आणि मासिक पाळीच्या वेदनांना अलविदा म्हणा.
जास्त मासिक पाळीच्या प्रवाहाचे नियमन करते –
जर तुम्हाला जास्त रक्तप्रवाहाचा त्रास होत असेल, तर दालचिनी हा तुमचा पर्याय असू शकतो. इराणी रेड क्रेसेंट मेडिकल जर्नलच्या संशोधनात नमूद केल्याप्रमाणे या मसाल्यातील दाहक-विरोधी गुणधर्म, मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी करू शकतो. तुमच्या आहारात दालचिनीचा समावेश केल्याने रक्तवाहिन्या घट्ट होण्यास आणि जास्त रक्तस्त्राव नियंत्रित होण्यास मदत होते. दालचिनीचा नियमित वापर केल्याने तुमची मासिक पाळी संतुलित राहण्यास मदत होते.
पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो –
मासिक पाळीच्या दरम्यान मळमळ, पोटदुखी आणि इतर पाचन समस्या सामान्य आहेत. पण दालचिनी या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. संशोधनानुसार, दालचिनी गॅस्ट्रिक ज्यूसला उत्तेजित करते आणि गॅस तयार करणे कमी करते, ज्यामुळे पोट खराब होत नाही. रॉयल सोसायटी ऑफ केमिस्ट्रीमध्ये प्रकाशित २०२३ च्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेवणानंतर एक उबदार दालचिनी चहा तुमचे पोट स्थिर करू शकते आणि तुम्हाला हलके वाटू शकते.
हेही वाचा >> Hair loss: नेहमीपेक्षा जास्त केस गळतात? मेथीचा ‘हा’ पुलाव तुमच्या आहारात समाविष्ट करा आणि फरक पाहा
थकवा दूर ठेवते, ऊर्जा वाढवते –
दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते, थकवा दूर ठेवते. झटपट ऊर्जा वाढवण्यासाठी तुमच्या कॉफी किंवा स्नॅक्समध्ये दालचिनी घालण्याचा प्रयत्न करा. त्या कठीण दिवसांमध्ये अधिक उत्साही आणि आत्मविश्वास अनुभवण्याचा हा एक मार्ग आहे.
मासिक पाळी म्हणजे महिन्याची ती वेळ असते जेव्हा तुमचे हार्मोन्स बदलतात आणि शरीरातील खराब रक्त बाहेर पडतं.मासिक पाळीवेळी पोट दुखणे, कंबर दुखणे, चिडचिड, मळमळ आणि अस्वस्थता यामुळे तुम्हाला आराम हवा असतो. गरम पाण्याच्या बाटल्या आणि चॉकलेट्ससोबतच आता यापुढे तुम्ही मासिकपाळी दरम्यान आहारात दालचिनीचाही समावेश करा. हा आश्चर्यकारक मसाला तुमचा दिवस खराब होण्यापासून कसा थांबवू शकतो ते पाहूया!
मासिक पाळीतील वेदना कमी करते –
दालचिनीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत जे गर्भाशयातील स्नायूंना आराम करण्यास आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करतात. इराणी रेड क्रेसेंट मेडिकल जर्नलमध्ये प्रकाशित २०१५ च्या अभ्यासानुसार. दालचिनी शरीरातील प्रोस्टॅग्लँडिनची पातळी कमी करून कार्य करते, जे गर्भाशयाच्या आकुंचनासाठी जबाबदार असतात. म्हणून, तुमच्या चहामध्ये किंवा कोमट पाण्यात फक्त एक चिमूटभर दालचिनी घाला आणि मासिक पाळीच्या वेदनांना अलविदा म्हणा.
जास्त मासिक पाळीच्या प्रवाहाचे नियमन करते –
जर तुम्हाला जास्त रक्तप्रवाहाचा त्रास होत असेल, तर दालचिनी हा तुमचा पर्याय असू शकतो. इराणी रेड क्रेसेंट मेडिकल जर्नलच्या संशोधनात नमूद केल्याप्रमाणे या मसाल्यातील दाहक-विरोधी गुणधर्म, मासिक पाळीत रक्तस्त्राव कमी करू शकतो. तुमच्या आहारात दालचिनीचा समावेश केल्याने रक्तवाहिन्या घट्ट होण्यास आणि जास्त रक्तस्त्राव नियंत्रित होण्यास मदत होते. दालचिनीचा नियमित वापर केल्याने तुमची मासिक पाळी संतुलित राहण्यास मदत होते.
पचनाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो –
मासिक पाळीच्या दरम्यान मळमळ, पोटदुखी आणि इतर पाचन समस्या सामान्य आहेत. पण दालचिनी या समस्या दूर ठेवण्यास मदत करू शकते. संशोधनानुसार, दालचिनी गॅस्ट्रिक ज्यूसला उत्तेजित करते आणि गॅस तयार करणे कमी करते, ज्यामुळे पोट खराब होत नाही. रॉयल सोसायटी ऑफ केमिस्ट्रीमध्ये प्रकाशित २०२३ च्या अभ्यासात असे आढळून आले की जेवणानंतर एक उबदार दालचिनी चहा तुमचे पोट स्थिर करू शकते आणि तुम्हाला हलके वाटू शकते.
हेही वाचा >> Hair loss: नेहमीपेक्षा जास्त केस गळतात? मेथीचा ‘हा’ पुलाव तुमच्या आहारात समाविष्ट करा आणि फरक पाहा
थकवा दूर ठेवते, ऊर्जा वाढवते –
दालचिनी रक्त प्रवाह सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते, थकवा दूर ठेवते. झटपट ऊर्जा वाढवण्यासाठी तुमच्या कॉफी किंवा स्नॅक्समध्ये दालचिनी घालण्याचा प्रयत्न करा. त्या कठीण दिवसांमध्ये अधिक उत्साही आणि आत्मविश्वास अनुभवण्याचा हा एक मार्ग आहे.
