Clean Intestine In 20 Minutes In Morning: तन व मनाशी संबंधित प्रत्येक गोष्ट ही जीवनशैलीतील काही बदलांमुळे साध्य करता येऊ शकते. मात्र त्यातही आतड्याची हालचाल किंवा सोप्या भाषेत सांगायचे तर पोट साफ होण्यासाठी आवश्यक अशी प्रक्रिया सुरळीत राखण्यासाठी अनेकांना अडचणी येतात. अशा मंडळींसाठी सकाळी उठताच पहिल्या १०-१५ मिनिटांत काही साधी सोपी आसने करून बराच फायदा होऊ शकतो. @wellnesswithmanisha या इंस्टाग्राम अकाउंटवर शेअर करण्यात आलेल्या एका रीलमध्ये सकाळी उठताच करायची काही आसने सांगण्यात आली आहेत. तसेच, या पेजवर चरकसूत्र आणि वाघभट यांनी आरोग्याची केलेली व्याख्या सांगितली आहे. सर्वात आधी ही व्याख्या व त्याचा अर्थ पाहूया व मग टप्प्या टप्प्याने आपण कोणती आसने करायची हे सुद्धा जाणून घेऊया ..
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
Already have an account? Sign in
सर्व प्रीमियम कंटेंट, ई-पेपर व अर्काइव्हमधील सगळे लेख वाचण्यासाठी
सबस्क्रिप्शनचे फायदे
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा