तुपामध्ये ‘या’ गोष्टी मिसळून खाल्यास आरोग्याला होईल फायदा, कोणत्या ते जाणून घ्या

या गोष्टी तुपात मिसळून सेवन करा

१. मेथी
मेथीचे दाणे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी ओळखले जातात. या संभाव्य फायद्यांचा समावेश करण्यासाठी तुम्ही तुपात मेथीचे दाणे टाकू शकता.

आणखी वाचा

कंबरदुखीपासून सुटका मिळवण्यासाठी डँडेलियन चहा खरंच फायदेशीर आहे का? वाचा, तज्ज्ञांचे मत…

Nana Patole : निकालाआधी राजकीय घडामोडींना वेग; यातच…

“मला जिराफ म्हटलं जायचं”, सोनाली बेंद्रेवर एकेकाळी व्हायची टीका, बॉडिशेमिंगचा आरोग्यावर कसा होतो परिणाम, तज्ज्ञांनी केला खुलासा

Health Special: असुरक्षित वातावरण आणि मानसिक स्वास्थ्य

औषधांच्या किमती नियंत्रणात आणा, आरोग्य व्यवस्था सक्षम करा! निवडणुकीच्या पार्श्वभूमीवर आरोग्य सेनेकडून खुला जाहीरनामा

दूध, पनीर व दही यांपैकी कोणता पदार्थ आहे सर्वांत जास्त फायदेशीर? कसे करावे सेवन, घ्या तज्ज्ञांकडून जाणून….

तुमच्या आहारातील हळद विषारी आहे का? संशोधनात हळदीत आढळून आली ‘या’ हानिकारक धातूची भेसळ

Fact check : खरंच शेवग्यामध्ये दह्यापेक्षा नऊ पट जास्त प्रथिने असतात? तज्ज्ञांनी केला खुलासा

२. हळद
हळदीमध्ये कर्क्युमिन असते, जे दाहक-विरोधी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असलेले एक संयुग आहे. तुपात हळद घातल्याने त्याचे दाहक-विरोधी प्रभाव वाढू शकतात.

हेही वाचा – दररोज किती पावले चालल्यास मृत्यूचा होतो धोका कमी? वाचा संशोधन काय सांगते

३. दालचिनी
दालचिनीमध्ये भरपूर अँटीऑक्सिडंट असतात आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. तुपात चिमूटभर दालचिनी टाकल्याने उत्तम चव आणि संभाव्य आरोग्य फायदे मिळू शकतात.

४. अश्वगंधा
अश्वगंधा ही एक एडाप्टोजेनिक औषधी वनस्पती आहे जी शरीराला तणावाचा सामना करण्यास आणि विश्रांतीस प्रोत्साहन देण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखली जाते. अश्वगंधा पावडर तुपात मिसळल्याने तुमच्या शरीराला त्यातील सक्रिय संयुगे शोषून घेणे सोपे जाते.

हेही वाचा – ह्रदयासाठी का आवश्यक आहे ‘हा’ आहार? अभ्यासातून समोर आला निष्कर्ष

५. वेलची
वेलची त्याच्या पाचक फायदे आणि आनंददायी सुगंधासाठी ओळखली जाते. तुपात वेलची घातल्याने पचनास मदत होऊ शकते आणि तुमच्या पदार्थांना एक अनोखी चव येते.

६. काळी मिरी
काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन हे एक संयुग असते जे हळदीपासून कर्क्यूमिनचे शोषण वाढवते. काळी मिरी तूप आणि हळद मिसळल्याने कर्क्युमिनचे शोषण वाढते.