मासे खाणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. वास्तविक, माशांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड असते, जे आपले शरीर तयार करू शकत नाही. अशा परिस्थितीत काही विशिष्ट अन्नपदार्थांच्या सेवनाने शरीरातील याची कमतरता भरून काढता येते. माशांमध्ये ओमेगा ३ फॅटी अ‍ॅसिड भरपूर असते. त्यामुळे त्याचे सेवन आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते. याशिवाय माशांमध्ये इतर अनेक प्रकारची पोषक तत्वे आढळतात. जाणून घेऊया नियमितपणे मासे खाण्याचे कोणते फायदे आहेत.
माशांमध्ये असलेले ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड आणि व्हिटॅमिन ई हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असल्याचे ओळखले जाते. तथापि, जास्त प्रमाणात टाळून त्यांचे सेवन करू नये.
Ramphal : रोज रामफळ खाल्ल्याने शरीराला नेमका काय फायदा मिळू शकतो? डॉक्टरांची माहिती वाचून व्हाल खूश
Malasian Airlines: बेपत्ता MH370 चा शोध; पुण्यातील प्रल्हाद…
यकृत निरोगी ठेवायचं? यकृताच्या आरोग्याची चिंता सतावतेय? ‘ही’ फळे खा अन् टेन्शन विसरा!
दररोज च्यवनप्राश खाण्याचे फायदे आणि तोटे ठाऊक आहेत का? तज्ज्ञांनी सांगितलं यामागील सत्य…
पाण्याला ‘सिद्धजल’ करण्याची का आवश्यकता आहे?
रोज सकाळी उपाशीपोटी चिया सीड्सचं पाणी प्यायलं तर शरीरावर काय परिणाम होतील? वजन कमी करत असाल तर हे वाचाच
जेवणात तेल वापरावे की तूप? हा प्रश्न पडलाय; महिलांनो जाणून घ्या उत्तर
धोकादायक! ‘या’ शाळांतील पाणी पिण्यास घातक, जीवावर बेतणार…
गोड आणि रसाळ आंबा कसा ओळखावा? आंबे खरेदी करताना ‘या’ टिप्स ठरतील उपयुक्त
- मासे खाल्ल्याने तुमचा मेंदू मजबूत होतो. यामध्ये असलेले प्रोटीन नवीन पेशींच्या निर्मितीमध्ये मदत करते, ज्यामुळे तुमचा मेंदू तीक्ष्ण होतो. सोबतच यामध्ये असलेले फॅटी अ‍ॅसिड स्मरणशक्ती सुधारण्यास मदत करते.
- ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिडने समृद्ध मासे खाल्ल्याने कर्करोगाच्या पेशी वाढण्यापासून रोखता येतात. हे तुम्हाला कॅन्सरपासून बचाव करण्यास मदत करते.
- त्वचेवर फिश ऑइल लावल्याने त्वचेच्या सुरकुत्या कमी होतात. त्याच वेळी, माशांचे नियमित सेवन केल्याने वृद्धत्वाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते.
- मासे खाल्ल्याने तुम्ही भावनिकदृष्ट्या मजबूत बनता. ज्यामुळे नैराश्य, तणाव, चिंता विकार कमी होऊ शकतात.
- केसांच्या समस्या दूर करण्यासाठीही मास्यांचे सेवन खूप फायदेशीर मानले जाते. यामुळे टाळूपासून केसांच्या मुळांपर्यंतच्या समस्या कमी होऊ शकतात.
(येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे.)
