तुम्हीही हातांची बोटे सतत मोडताय? तर या सवयीमुळे वाढू शकतो अनेक रोगांचा धोका, वेळीच जाणून घ्या

हातांची बोटे मोडणे कसे नुकसानकारक ठरू शकते?

तुम्ही अधून मधून बोटे मोडत असाल तर त्याने आरोग्याला कोणतीही हानी होत नाही, परंतु दिवसातून अनेक वेळा बोटे मोडल्याने तुमच्या सांध्याला त्रास होऊ शकतो. बोटे वारंवार मोडल्याने सांधेदुखी, सूज आणि वेदना या समस्या नियमित होतात. आपल्या सांध्यांमध्ये ल्यूब्रिकेशनची कमी होऊ लागते. सांध्यांमध्ये असलेले ल्यूब्रिकेशन आपल्या सांध्यांना लुब्रिकेट करून ठेवते. बोटे वारंवार मोडल्याने, सांध्यांमध्ये या लुब्रिक्रेन्टची कमतरता निर्माण होते, ज्यामुळे सांधेदुखी आणि सूज येण्याची समस्या वाढू लागते. बोटांना सूज आल्याने सांध्यांमध्ये गाठी तयार होऊ लागतात.

( हे ही वाचा: सकाळी उठून फक्त ‘या’ ५ गोष्टी करा; Blood Sugar Level राहील नियंत्रणात)

सांध्यातील अस्थिबंधन(लिगामेंट) दुखापत होण्याचा धोका वाढू शकतो

बोटांनी वारंवार मोडल्याने अस्थिबंधनाला दुखापत होण्याचा धोका वाढू शकतो. ही दुखापत पुढे जाऊन भयंकर समस्या निर्माण करू शकते. बोटांचे सांधे निरोगी ठेवायचे असतील तर बोटांना पुन्हा पुन्हा तेलाने मसाज करा. तिळाच्या तेलाने मसाज केल्याने अधिक आराम मिळेल.

१५ दिवसांच्या फरकाने बोटे मोडा

तुम्ही जर रोज बोटे मोडत असाल तर नुकसान होऊ शकते. तुम्हाला जर बोटे मोडण्याची सवय असेल तर तुम्ही १५ दिवसांच्या फरकाने एकदा बोटे मोडू शकता. जेणेकरून बोटांमध्ये टॉक्सिन जमा होण्याचा धोका निर्माण होत नाही.

( हे ही वाचा: तुमच्या ‘या’ १० सवयी वेळीच बदला; नाहीतर कधीही होऊ शकते किडनी खराब)

या सवयीपासून सुटका कशी मिळवाल

• मोकळ्या वेळेत किंवा तणावाखाली तुम्ही असाल तर अनेकदा बोटे मोडू लागता, त्यामुळे तणावग्रस्त होऊ नका आणि स्वतःला दुसऱ्या कामात व्यस्त ठेवा.
• जर तुम्हाला तुमची बोटे मोडण्यासारखी वाटत असेल तर काही गोष्टी तुमच्या हातात धरा. हात व्यस्थ राहिल्यास त्रास कमी होईल.