हल्ली वाढत्या वजनामुळे लोक त्रस्त असल्याचे दिसतात. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यासाठी ते विविध पद्धतींचा अवलंब करतात. त्यातील काही पद्धतींचा वापर करून वजन झपाट्याने कमी करता येते. मात्र, यातील काही पद्धती आरोग्यासाठी काही वेळा धोकादायक ठरतात. त्यामुळे आयसीएमआरने लोकांना हळूहळू वजन कमी करण्याचे आवाहन केले आहे. आयसीएमआरने अलीकडेच जारी केलेल्या मार्गदर्शक तत्त्वांमध्ये वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करणाऱ्या लोकांना संतुलित आहार घेण्याची शिफारस केली आहे. तसेच वजन झटकन कमी करण्याच्या प्रयत्नात लठ्ठपणाविरोधी औषधे न घेण्याचे आवाहन केले आहे.
आयसीएमआरच्या मते, वजन हळूहळू कमी करण्याचा प्रयत्न केले पाहिजेत. त्यासाठी आहारात रोज १००० कॅलरीज असणे आवश्यक आहे. कारण- त्यातून शरीरास सर्व पोषक घटक मिळतात. दर आठवड्याला अर्धा किलो वजन कमी करणे सुरक्षित मानले जाते. पण, तरीही काही जण झटपट वजन कमी करण्याच्या नादात लठ्ठपणाविरोधी औषधांचा वापर करतात; जे टाळले पाहिजे.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
