आपण बरेचदा आपल्या आहारात फ्रूट सॅलडचा समावेश करीत असतो. या फ्रूट सॅलडमधून विविध प्रकारच्या फळांचे एकाच वेळी सेवन केले जाते. हे सॅलड जरी पोटभरीचे असले तरी ते आपल्या आरोग्याच्या दृष्टीने कितपत चांगले किंवा योग्य असते हे तुम्हाला माहीत आहे का? “सर्व प्रकारची फळे एकत्र करून खाऊ नका,” असा सल्ला आयुर्वेद आणि निरोगी आतड्यांसाठीचे प्रशिक्षक [Ayurveda & Gut Health Coach] डॉक्टर डिंपल जांगडा यांनी आपल्या इन्स्टाग्राम या सोशल मीडिया अकाऊंटवरून दिला आहे. आपल्या आहारात प्रथिने, कार्ब्स आणि भाज्यांचे जितके महत्त्व आहे तितकेच विविध फळांचे गुणधर्मसुद्धा शरीरासाठी उपयुक्त ठरत असतात. प्रथिने आपल्या स्नायू व हाडांची शक्ती वाढवण्यासाठी आणि त्वचेसाठी उपयुक्त असतात.त्यामुळे केसांची मुळेदेखील मजबूत राहतात. कार्ब्समुळे आपल्या शरीराला ऊर्जा मिळते. भाज्यांमध्ये असणारी खनिजे आणि प्रथिने शरीरासाठी आवश्यक असून, त्यातील फायबर्स तुमची पचनक्रिया सुरळीत ठेवण्यास मदत करतात. त्याचप्रमाणे फळांचासुद्धा आपल्या शरीराला खूप फायदा होत असतो. परंतु, फळे एकत्र करून जे फ्रूट सॅलड आपण घेतो, त्याबाबत जाणून घेणेही आवश्यक आहे.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
