आजच्या धावपळीच्या जीवनात, हार्मोनल असंतुलन हे एक आव्हान आहे जे अनेक समस्यांना जन्म देते. हार्मोनल असंतुलनाचा आपल्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो, त्यामुळे तो संतुलित असणे गरजेचे आहे. हार्मोनल असंतुलनाची मुख्य कारणे म्हणजे जास्त ताण, अस्वस्थ जीवनशैली, स्टेरॉईड औषधांचा अतिवापर, झोप न लागणे इत्यादी. या समस्यांवर मात करण्यासाठी आणि हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी, असे ५ टॉप सप्लिमेंट्स आहेत, जे हार्मोन्स संतुलित करण्यात मदत करतात. जेव्हा तुम्ही यापैकी काही सप्लिमेंट्स घेणे सुरू करता तेव्हा तुम्हाला हार्मोन संतुलित होण्यासोबतच नकारात्मक लक्षणांमध्ये देखील सुधारणा दिसून येईल.
व्हिटॅमिन बी
मेंदू हा आपल्या शरीरातील सर्वात महत्त्वाचा अवयव आहे. पण आपले त्याकडे फारसे लक्ष नसते. आरोग्य निरोगी राहण्यासाठी पोषक तत्वांचा सतत पुरवठा आवश्यक असतो. व्हिटॅमिन बी हे मेंदूच्या संतुलनासाठी सर्वात आवश्यक पूरक मानले जाते. बी व्हिटॅमिन्सद्वारे उत्पादित केलेल्या काही रसायनांमध्ये सेरोटोनिन, एक न्यूरोट्रांसमीटर समाविष्ट आहे जो तुमची भावनिक स्थिती आणि मूड नियंत्रित करतो. डोपामाइन हा आणखी एक न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो व्हिटॅमिन बी द्वारे प्रभावित होतो आणि प्रत्यक्षात मूड राखण्यास आणि आनंदी होण्यास मदत करतो. डोपामाइन हा एक प्रकारचा न्यूरोट्रांसमीटर आहे जो शरीरात आपोआप तयार होतो. झोपेच्या गुणवत्तेचे नियमन करण्यात मेलाटोनिन महत्त्वाची भूमिका बजावते. मेलाटोनिन सप्लिमेंट्स अशा लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात ज्यांना स्लीप-वेक फेज डिसऑर्डर आहे.
DIM
डीआयएम हे हार्मोन बॅलन्ससाठी टॉप पाच सप्लिमेंट्सपैकी एक आहे कारण ते इस्ट्रोजेन डिसबॅलेंसवर उपचार करण्यास मदत करते. डीआयएम इस्ट्रोजेन चयापचय आणि वजन कमी करण्यास मदत करते. डीआयएम सप्लिमेंट्स प्रामुख्याने इस्ट्रोजेन पातळीशी संबंधित हार्मोनल असंतुलनाने ग्रस्त असलेल्या स्त्रियांना मदत करू शकतात. ज्यांना पीएमएसचा त्रास आहे, मुरुमांचा त्रास आहे किंवा त्यांची मनःस्थिती सुधारू इच्छित आहे अशा लोकांनाही या पुरवणीचा फायदा होऊ शकतो.
( हे ही वाचा: Vegan Eggs: शाकाहारी अंडी चिकन अंड्यांपेक्षा कशी वेगळी कशी आहेत? जाणून घ्या)
pregnolone
शरीरासाठी प्रिग्नोलोन सप्लिमेंटेशन आवश्यक आहे कारण ते इतर हार्मोन्सच्या निर्मितीमध्ये तसेच विविध शारीरिक कार्यांमध्ये गुंतलेले आहे. जेव्हा तुमच्या शरीरात पुरेसे प्रेग्नोलोन नसते, तेव्हा ते तणाव आणि चिंता कमी करण्यास मदत करू शकत नाही, ज्यामुळे स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते. कोणत्याही गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि तुमच्या पुनरुत्पादक आरोग्यावर परिणाम होतो.
व्हिटॅमिन डी
व्हिटॅमिन डी हा एक संप्रेरक आहे जो आपल्या इतर संप्रेरकांशी संवाद साधून त्या सर्वांचा समतोल राखतो. पण व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होऊ शकते, ज्यामुळे उदासीनता, मूड बदलणे आणि अचानक तापाची समस्या येऊ शकते. व्हिटॅमिन डीमुळे अंतःस्रावी प्रणालीला देखील फायदा होतो. बरेच लोक व्हिटॅमिन डीचा संबंध सूर्यप्रकाशाशी जोडतात, आणि फक्त काही लोकांना सूर्यकिरणांच्या संपर्कातून व्हिटॅमिन डी मिळू शकतो. आपल्या दैनंदिन गरजा पूर्ण करण्यासाठी हे अपुरे आहे, म्हणून दररोज व्हिटॅमिन डी सप्लीमेंट घेणे महत्वाचे आहे. हे संप्रेरकांचे संतुलन राखण्यास, विशिष्ट रोगांपासून शरीराचे संरक्षण करण्यास आणि पुनरुत्पादक आरोग्यास नियंत्रणात ठेवण्यास देखील मदत करू शकते.
( हे ही वाचा: Diabetes Control: रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी ‘हा’ मसाला ठरेल गुणकारी; जाणून घ्या कसे आणि किती सेवन करावे)
DHEA
DHEA एड्रेनल ग्रंथीद्वारे तयार केले जाते आणि टेस्टोस्टेरॉन आणि इस्ट्रोजेन सारख्या इतर संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये मदत करण्यासाठी ओळखले जाते. जेव्हा DHEA ची पातळी कमी होते, तेव्हा शरीराच्या इतर आवश्यक संप्रेरकांची पुरेशा प्रमाणात निर्मिती करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. DHEA सप्लिमेंट्स घेतल्याने हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे कमी होण्यास मदत होते आणि ते सामान्य स्थितीत आणले जाऊ शकतात.
