हिवाळ्यासाठी हे ५ फळ बेस्ट आहेत; नियमित सेवन केल्यास राहाल निरोगी | Five best foods for winter to prevent cold and cough apple grapes kiwi orange strawberry

Best Foods For Winter: हंगामी समस्या दूर ठेवण्यासाठी ही काही फळे खाऊ शकतात.

Five best foods for winter to prevent cold and cough apple grapes kiwi orange strawberry

गामी समस्या दूर ठेवण्यासाठी ही काही फळे खाऊ शकतात. (फोटो सौजन्य - फ्रिपीक)

Healthy Foods: हिवाळा आला असून या ऋतूत अनेकांना सर्दी-खोकल्याचा त्रास होतो. या हंगामी आजारांपासून दूर राहण्यासाठी कितीही प्रयत्न केले तरी कधी खोकला तर कधी सर्दी होतच असते. पण, अशी काही फळे आहेत ज्यांच्या सेवनाने हिवाळ्यात आरोग्य तर सुधारतेच पण सर्दी-खोकल्यासारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो. या फळांमध्ये अनेक पोषक तत्त्वे आढळतात आणि त्यात अँटी-ऑक्सिडंट्सही असतात. जाणून घ्या ही कोणती फळे आहेत ज्यांना तुम्ही तुमच्या आहाराचाही भाग बनवू शकता.

हिवाळ्यासाठी सर्वोत्तम फळे | Best Fruits For Winters

कीवी

आणखी वाचा

तांदळाच्या डब्यातील किडे पळवून लावण्यासाठी ‘हे’ सोप्पे उपाय नक्की करा

aarya jadhao missing in Bigg boss marathi reunion

Bigg Boss Marathi 5: सर्व एलिमिनेटेड सदस्यांची घरात…

Stretch marks home remedies and clinical treatments to lighten them effective method

Stretch Marks घालवण्यासाठी करताय प्रयत्न? ‘या’ घरगुती आणि क्लिनिकल पद्धती एकदा वापरून पाहा, लगेच जाणवेल फरक

families and children waited for hours to receive 3 kg of wheat and 4 kg of rice

पनवेल ः रास्त धान्यासाठी तीन तासांची रांग

केटो डाएटमध्ये वापरले जाणारे खाद्यतेल खरंच वजन कमी करण्यास मदत करू शकते का? जाणून घ्या आहारतज्ज्ञ काय सांगतात

Benefits Of Pear Fruit: पेर फळ रोज खाल्ल्यानं कोणते आरोग्यदायी फायदे मिळतात? जाणून घ्या

नागपूर : पोटासाठी काहीही! मायलेकाने चहाटपरी लावण्यासाठी…

Here Is How You Can Grow Your Eyebrows Faster and Thicker 10 tips

कमी खर्चात भुवया छान दाट व जाड करण्याचे १० सोपे उपाय; कसा वापर करायचा जाणून घ्या

व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई आणि अँटी-ऑक्सिडंट्सने युक्त किवी खाल्ल्याने शरीराला मौसमी आजारांपासून संरक्षण मिळू शकते. हे फळ रक्तातील अँटीबॉडीज तयार करण्यास आणि शरीराला हानी पोहोचवणारे फ्री रॅडिकल्स देखील काढून टाकण्यास मदत करते

द्राक्ष
हिवाळ्यात खाण्यासाठी द्राक्षे देखील एक चांगले फळ आहे. द्राक्षांमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्सचे प्रमाण चांगले असते आणि त्यात पोटॅशियम देखील आढळते. हे खाल्ल्याने सर्दी-खोकल्यासोबत डोळ्यांच्या समस्याही दूर होऊ शकतात.

हेही वाचा – कसे बनवले जातात आपटी बॉम्ब? फटाका तयार करतानाचा व्हिडीओ पाहून नेटकरी म्हणाले, “हे खूप धोकादायक आहे”

संत्रा
बरेच लोक हिवाळ्यात संत्री खाणे टाळतात कारण त्यात भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असते ज्यामुळे सर्दीसारख्या समस्या दूर राहतात. या ऋतूत संत्र्याचा रस पिणेही चांगले असते.

स्ट्रॉबेरी

अँटी-ऑक्सिडंटने समृद्ध असलेली स्ट्रॉबेरी हिवाळ्यासाठी उत्तम फळ आहे. हे खाल्ल्याने शरीराची प्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. स्ट्रॉबेरीमध्ये आहारातील फायबर देखील भरपूर असते, जे पचनास मदत करते. हे साधे खाल्ले जाऊ शकते किंवा शेक, स्मूदी आणि सॅलडमध्ये जोडले जाऊ शकते.

हेही वाचा – Mouth Ulcer : वारंवार तोंड येतयं? काहीही खाणे-पिणे अवघड झालेयं? मग ‘हे’ सोपे उपाय करून पाहा मिळेल आराम

सफरचंद
सफरचंद, वर्षभर खाल्ल्या जाणाऱ्या फळाच्या फायद्यांबद्दल कोणाला माहिती नाही? फायबर समृद्ध सफरचंदात अनेक अँटी-ऑक्सिडेंट असतात जे आरोग्य चांगले ठेवतात. सफरचंद रोज खाल्ल्यास थंडीच्या समस्या दूर राहतात.

First published on: 20-11-2023 at 23:22 IST

Web Title: Five best foods for winter to prevent cold and cough apple grapes kiwi orange strawberry snk

हिवाळ्यासाठी ही ५ फळे आहेत उत्तम; नियमित सेवन केल्यास राहाल निरोगी

Best Foods For Winter: हंगामी समस्या दूर ठेवण्यासाठी ही काही फळे खाऊ शकतात.

हिवाळ्यासाठी सर्वोत्तम फळे | Best Fruits For Winters