खजूर हे फायबर, पोटॅशियम आणि लोहाने समृद्ध असतात. ते कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मोठी मदत करतात.
निरोगी आरोग्याच्यादृष्टीने आपल्या दिवसाची सुरुवात चहा-कॉफीने होऊ नये असं म्हटलं जातं. त्याऐवजी एखादं ताजं फळ किंवा ड्रायफ्रूट्स हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो. पण फक्त सकाळीच नव्हे तर दिवसांतील अन्य काही वेळांमध्ये देखील ड्रायफ्रुटस खाणं आपल्या शरीरासाठी पोषक ठरतं. त्याचसोबत विशिष्ट ऋतूंनुसार, वातावरणातील बदलांनुसार देखील तुम्ही वेगवेगळे ड्रायफ्रुटस खाऊ शकता. सध्या पावसाळा सुरु आहे आणि या ऋतूत ओले खजूर शरीरासाठी उत्तम असतात. सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी स्वतः पावसाळ्यात ओले खजूर खाण्याचे असंख्य फायदे सांगितले आहेत. इंस्टाग्रामवर एका पोस्टच्या माध्यमातून ऋजुता दिवेकर यांनी याबाबतची संपूर्ण माहिती दिली आहे. हे फायदे नेमके कोणकोणते आहेत? याबाबत आज आपण जाणून घेणार आहोत.
खजूर हे फायबर, पोटॅशियम आणि लोह याने समृद्ध असतात. तुम्हाला जर शुगर क्रेविंग होत असेल तर खजूर हा एक परिपूर्ण पर्याय आहे. इतकंच नव्हे तर संशोधनातून देखील असं समोर आलं आहे कि, खजुरामध्ये ग्लायसेमिक निर्देशांक कमी असल्याने डायबेटिक पेशंट्सदेखील हे ड्रायफ्रूट खाऊ शकतात. खजुरामध्ये असलेलं नैसर्गिक वनस्पती रसायन आपल्या शरीराचं कोलेस्ट्रॉल आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मोठी मदत करतं.
आणखी वाचा
Milk: रोज एक ग्लास दूध प्यायल्याने आतड्यांच्या कर्करोगाचा धोका कमी होतो का? वाचा काय सांगतात डॉक्टर
Pompeii: २५०० वर्षांपूर्वी भारतीय लक्ष्मी इटलीमध्ये कशी पोहोचली?
वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी आवळ्याचा काढा खरंच फायदेशीर आहे का?
Water Intake In Winter Season: हळदीच्या दुधात एक चिमूटभर काळी मिरी घातल्याने काय फायदा होतो? वाचा काय म्हणतात तज्ज्ञ
Gurmeet Choudhary: दीड वर्ष साखर, चपाती, भात अन् भाकरी खाल्लीच नाही तर तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? वाचा तज्ज्ञांचे मत…
तुम्ही रोज कच्चा कांदा खाल्ला तर तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होईल? जाणून घ्या तज्ज्ञ काय सांगतात…
Dark Chocolate: रोज डार्क चॉकलेट खाल्ल्याने शरीरावर कसा परिणाम होतो? हृदयविकार, लठ्ठपणासाठी ठरतोय कारणीभूत; वाचा, डॉक्टर काय सांगतात…
हिवाळ्यात भरपूर प्रमाणात तिळाचे लाडू का खावेत? वजन कमी करण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत तज्ज्ञांनी सांगितले फायदे
दुपारच्या जेवणानंतर (तुमच्या शरीरात हिमोग्लोबिन कमी असणाऱ्यांसाठी)
दिवसभरात मधल्या वेळी कधीही (विशेषतः तारुण्यात आलेल्या मुला-मुलींसाठी)
न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर म्हणतात कि, “तुम्ही खाल ते खजूर हे ताजे आणि स्थानिक बाजारपेठेतूनच खरेदी केलेले असावेत. तुम्ही त्याच्या बिया तुमच्या घराच्या कंपाऊंडमध्ये देखील लावू शकता.”
