Weight Loss and Diabetes: स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी आपण अनेक उपाय करतो, त्यापैकी एक म्हणजे वजन कमी करणे. पण हे काम तितके सोपे नाही कारण त्यासाठी काटेकोर आहार आणि योग्य व्यायामाची आवश्यकता असते. तथापि, एका विशिष्ट गोष्टीचे सेवन करून आपण वाढती पोटाची चरबी कमी करू शकतो. अर्थात यासोबत योग्य आहार आणि व्यायामाचीही गरज आहे.

तुम्हाला सूर्यफूल नक्की माहित असेल. या फुलाचं टतेल स्वयंपाकासाठी वापरले जाते. पण, तुम्हाला माहित आहे का की या फुलाच्या बिया देखील औषधी गुणांनी परिपूर्ण मानल्या जातात. याच्या सेवनाने शरीराला खूप फायदा होतो. तुम्ही ते ओट्स, स्मूदी किंवा सलाडच्या स्वरूपात नाश्त्यात खाऊ शकता. सूर्यफुलाच्या बिया खाल्ल्याने तुम्हाला लोह, झिंक, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, खनिजे, आहारातील फायबर, आवश्यक फॅटी ऍसिडस् कॉपर, मॅंगनीज, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सेलेनियम मिळतात, जे आरोग्यासाठी सर्व प्रकारे फायदेशीर आहेत.

harbhara farming
लोकशिवार: किफायतशीर हरभरा!
IND vs NZ AB de Villiers on Rishabh Pant Controversial Dismissal
IND vs NZ : ऋषभ पंतच्या वादग्रस्त विकेटवर…
eating egg whites is not good for you
Eating Egg Whites Healthy Or Not : फक्त अंड्यातील पांढरा भाग खाणं शरीरासाठी चांगलं की वाईट? तज्ज्ञांनी मांडली मते…
coriander juice beneficial for weight loss
Coriander Juice : खरंच कोथिंबिरीचा रस प्यायल्याने वजन कमी होते? जाणून घ्या, हा रस आरोग्यासाठी कसा फायदेशीर?
Methi Sprouts Benefits
वजन नियंत्रणात ठेवण्यापासून ते रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यापर्यंत मोड आलेली मेथी आहे फायदेशीर; किती प्रमाणात खावी? तज्ज्ञांचे मत घ्या जाणून
Vines are best used in hanging structures
निसर्गलिपी : झुलत्या रचना…
Sooji vs Wheat Flour : Benefits of Rava and Wheat Flour
Rava vs Wheat Flour : रवा की गव्हाचे पीठ; आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर काय? जाणून घ्या, तज्ज्ञ काय सांगतात
Yogic treatment method with science can cure even incurable diseases says acharya upendra
आचार्य उपेंद्र म्हणतात, ‘मधुमेह, गुडघादुखी मंत्र साधना, अंतर योगातून उपचार…’

(हे ही वाचा: फ्रिजमध्ये ठेवलेल्या कणकेपासूनही बनवू शकता मऊ आणि लुसलुशीत चपाती; फॉलो करा ‘या’ टिप्स)

(फोटो: Pixabay)

(हे ही वाचा: Health Tips: निरोगी यकृतासाठी ‘या’ मसाल्यांचे करा सेवन)

वजन कमी करण्यास मदत

रोजच्या आहारात सूर्यफुलाच्या बियांचा समावेश केल्याने वाढते वजन कमी होण्यास मदत होते, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी लवकर वितळते.

(हे ही वाचा: Paneer vs Tofu : पनीर आणि टोफूमध्ये काय आहे फरक?)

मधुमेहावर प्रभावी

मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या रोजच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते, अशा परिस्थितीत ते सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन करू शकतात. या बियांमध्ये कार्बोहायड्रेट खूप कमी आढळते तसेच पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट देखील असते. यामुळेच ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

(हे ही वाचा: Breast Cancer: स्तनाच्या कर्करोगाची शक्यता कुणास अधिक असते? जाणून घ्या)

(येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. यावर आवर्जून वैद्यकीय सल्ला घ्या.)