Weight Loss and Diabetes: स्वतःला निरोगी ठेवण्यासाठी आपण अनेक उपाय करतो, त्यापैकी एक म्हणजे वजन कमी करणे. पण हे काम तितके सोपे नाही कारण त्यासाठी काटेकोर आहार आणि योग्य व्यायामाची आवश्यकता असते. तथापि, एका विशिष्ट गोष्टीचे सेवन करून आपण वाढती पोटाची चरबी कमी करू शकतो. अर्थात यासोबत योग्य आहार आणि व्यायामाचीही गरज आहे.

तुम्हाला सूर्यफूल नक्की माहित असेल. या फुलाचं टतेल स्वयंपाकासाठी वापरले जाते. पण, तुम्हाला माहित आहे का की या फुलाच्या बिया देखील औषधी गुणांनी परिपूर्ण मानल्या जातात. याच्या सेवनाने शरीराला खूप फायदा होतो. तुम्ही ते ओट्स, स्मूदी किंवा सलाडच्या स्वरूपात नाश्त्यात खाऊ शकता. सूर्यफुलाच्या बिया खाल्ल्याने तुम्हाला लोह, झिंक, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, खनिजे, आहारातील फायबर, आवश्यक फॅटी ऍसिडस् कॉपर, मॅंगनीज, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि सेलेनियम मिळतात, जे आरोग्यासाठी सर्व प्रकारे फायदेशीर आहेत.

Traders reported that price of coriander decreased compared to last week and price of fenugreek is on rise
कोथिंबिरेच्या दरात घट; मेथी तेजीत, फळभाज्यांचे दर स्थिर
Eknath Shinde on Ladki Bahin Yojana Sixth installment
महायुतीला सत्ता मिळाली, लाडक्या बहिणींना २१०० रुपये कधीपासून…
tripurari
लक्ष्य दिव्यांनी उजळले दगडूशेठ गणपती मंदिर! लाडक्या बाप्पाच्या दर्शनासाठी पुणेकरांची गर्दी, पाहा सुंदर Video
winter healthy recipe in marathi mulyachi bhaji recipe how to prepare radish vegetable in winter
मुळ्याची भाजी न आवडणाऱ्यांसाठी अशी बनवाल तर नक्की खातील; जाणून घ्या पौष्टिक भाजीची सोपी रेसिपी
soil making for plants in glass pot
काचपात्रातील बागेसाठी माती तयार करताना…
In Vashis APMC market vegetable prices dropped due to increased arrivals
आवक वाढल्याने भाज्यांच्या दरात घसरण
banana cultivation farmer kiran gadkari tried different experiment for banana farming
लोकशिवार: आंतरपिकातील यश !

(हे ही वाचा: फ्रिजमध्ये ठेवलेल्या कणकेपासूनही बनवू शकता मऊ आणि लुसलुशीत चपाती; फॉलो करा ‘या’ टिप्स)

(फोटो: Pixabay)

(हे ही वाचा: Health Tips: निरोगी यकृतासाठी ‘या’ मसाल्यांचे करा सेवन)

वजन कमी करण्यास मदत

रोजच्या आहारात सूर्यफुलाच्या बियांचा समावेश केल्याने वाढते वजन कमी होण्यास मदत होते, कारण ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकते आणि शरीरातील अतिरिक्त चरबी लवकर वितळते.

(हे ही वाचा: Paneer vs Tofu : पनीर आणि टोफूमध्ये काय आहे फरक?)

मधुमेहावर प्रभावी

मधुमेहाच्या रुग्णांना त्यांच्या रोजच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी लागते, अशा परिस्थितीत ते सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन करू शकतात. या बियांमध्ये कार्बोहायड्रेट खूप कमी आढळते तसेच पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट देखील असते. यामुळेच ते खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहते.

(हे ही वाचा: Breast Cancer: स्तनाच्या कर्करोगाची शक्यता कुणास अधिक असते? जाणून घ्या)

(येथे दिलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. यावर आवर्जून वैद्यकीय सल्ला घ्या.)