रक्तशर्करेवर नियंत्रण व वजन घटविण्यास मदत; फक्त अशा प्रकारे करा अंजीरचे सेवन

Health Benefits Of Anjeer : अंजीर रात्री दुधात किंवा पाण्यात भिजवा किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी खा. त्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहून, वजन कमी होण्यास मदत होते...

अंजीरचे आरोग्यदायी फायदे! (फोटो सौजन्य : @freepik)

Health Benefits Of Anjeer In Marathi : अंजीरला आरोग्य समस्या दूर करणारा खजिना म्हटले जाते. त्यामधील प्रथिने, फायबर, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि इतर अनेक पोषक घटक तुमच्या शरीराला आतून मजबूत बनवतात. अंजीर रात्री दुधात किंवा पाण्यात भिजवा किंवा सकाळी रिकाम्या पोटी खा. त्यामुळे पचनक्रिया चांगली राहून, वजन कमी होण्यास मदत होते. तेव्हा आज आम्ही तुम्हाला रिकाम्या पोटी भिजविलेले अंजीर खाण्याचे काही फायदे (Health Benefits Of Anjeer ) सांगणार आहोत; जे तुम्हाला निरोगी राहण्यास मदत करतील.

रक्तशर्करेवर नियंत्रण :

अंजीरमध्ये असलेले पोटॅशियम रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित करण्याचे काम करते. अनेक अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की, अंजीरमध्ये आढळणारे आम्ल रक्तातील साखर कमी करण्यास मदत करते. त्यामुळे पाण्यात भिजविलेल्या अंजिराचे सेवन टाईप-२ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही खूप फायदेशीर ठरू शकते. तुम्ही स्मूदी, सॅलड, दूध किंवा दही मिसळूनही अंजीर अगदी बिनधास्त खाऊ शकता.

नक्की वाचा

Woman driving BMW steals flower pot from outside Noida shop, video goes viral

“अशा श्रीमंतीचा काय उपयोग?” आलिशान बीएमडब्ल्यूमधून आलेल्या महिलेचं रात्री १२ वाजता लाजीरवाणं कृत्य; VIDEO व्हायरल

‘हिंदुत्व तोडणारा राक्षस’, कालीचरण यांच्या विधानानंतर मनोज जरांगे…

महाराष्ट्राचा पुढचा मुख्यमंत्री कोण होईल? राज ठाकरेंनी थेट नावच सांगितलं; म्हणाले…

unhygienic vegetables frozen matar shocking video goes viral on social media

आता तर हद्दच झाली! वाटाणे पाण्यात टाकताच काय झालं पाहा; VIDEO पाहून सोललेले वाटाणे घेताना शंभर वेळा विचार कराल

Vasubaras 2024 Easy rangoli for vasubaras easy cow rangoli for Diwali rangoli video

Vasubaras 2024: आकर्षक रांगोळी काढून साजरी करा वसुबारस; सोप्या पद्धतीने काढा गोमुख आणि वासरू, पाहा VIDEO

Mother Lakshmi loves people of these five zodiac signs

माता लक्ष्मीला प्रिय असतात ‘या’ पाच राशी! गरीब कुटुंबात राहूनही होतात कोट्याधीश-अब्जाधीश

sai tamhankar arrange diwali pahat for loved ones

मुंबईत ४५ व्या मजल्यावर आहे सईचं आलिशान घर! लेकीच्या घरी आली लाडकी आई; ‘द इलेव्हन्थ प्लेस’मध्ये रंगली दिवाळी पहाट

Maharashtra Assembly Election 2024 Live Updates in Marathi

Maharashtra Assembly Election 2024 : कोल्हापूर काँग्रेसमध्ये दोन गट? शाहू महाराज – सतेज पाटील यांच्यातील संबंधात कटुता?

मजबूत हाडांसाठी :

भिजविलेले अंजीर हाडे मजबूत होण्यासाठीही खूप फायदेशीर आहेत. त्यामध्ये कॅल्शियम भरपूर असते; जे हाडांच्या मजबूतीसाठी आवश्यक असते. दूध, दही, हिरव्या भाज्यांबरोबर अंजिराचा आहारात समावेश करून, तुम्ही तुमची हाडे निरोगी ठेवू शकता. अंजिराचे नियमित सेवन केल्याने ऑस्टिओपोरोसिससारख्या आजारांपासूनही तुम्ही दूर राहू शकता.

हेही वाचा…Eating Egg Whites Healthy Or Not : फक्त अंड्यातील पांढरा भाग खाणं शरीरासाठी चांगलं की वाईट? तज्ज्ञांनी मांडली मते…

वजन कमी करण्यास उपयुक्त :

तुम्हीही वाढत्या वजनाने हैराण असाल, तर काळजी करू नका. भिजविलेले अंजीर तुमचे वजन कमी करण्यासाठी मदत करू शकते. कॅलरीज कमी असण्याबरोबर अंजीर हे फायबरचा खजिना आहे; ज्यामुळे तुम्हाला दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखे वाटेल आणि स्नॅक्स पुन्हा पुन्हा खाण्याची इच्छादेखील दूर होईल. तसेच अंजिरामध्ये असलेले पोषक घटक तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवून, चयापचय क्षमता वाढवितात.

रक्तदाब नियंत्रणासाठी रामबाण उपाय :

भिजवलेले अंजीर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकतो. त्यामध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवणाऱ्या फ्री रॅडिकल्सशी लढतात. मग त्यामुळे रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि तुमचे हृदयही चांगले राहते.

त्वचेच्या आरोग्यात सुधारणा :

अंजीरमध्ये जीवनसत्त्वे, अँटिऑक्सिडंट्स असतात; जे त्वचेचे आरोग्य सुधारू शकतात. भिजवलेले अंजीर खाल्ल्याने (Health Benefits Of Anjeer) तुमच्या चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येऊ शकते.

Web Title: Health benefits of anjeer if you eat figs soaked in milk or water at night on an empty stomach in the morning helps keeps digestion healthy and reducing weight asp

Health Benefits Of Anjeer : सकाळी रिकाम्या पोटी खा अंजीर; लगेच दूर होतील ‘या’ पाच समस्या

रक्तशर्करेवर नियंत्रण :

मजबूत हाडांसाठी :

वजन कमी करण्यास उपयुक्त :

रक्तदाब नियंत्रणासाठी रामबाण उपाय :

त्वचेच्या आरोग्यात सुधारणा :