health benefits of pistachio in summer : ड्रायफ्रुट्स म्हटलं की, त्यामध्ये बदाम, काजू, अक्रोड यांसारख्या पदार्थांसोबतच पिस्त्याचाही समावेश होतो. पिस्ता चविला उत्तम ठरतो, पण याचे इतर फायदे ऐकल्यानंतर तुम्हाला हा आणखी आवडेल.त्यात पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, तांबे, अँटिऑक्सिडंट्स, प्रोटीन, व्हिटॅमिन बी 6, फायबर, कॅल्शियम, लोह यांसारखे आवश्यक पोषक घटक मुबलक प्रमाणात असतात. पण उन्हाळ्यात पिस्ता खाणे आरोग्यदायी आहे का? तर याच उत्तर नाही असं आहे. कारण उन्हाळ्यात आधीच वातावरण उष्ण असतं त्यात पिस्ता हा गरम पदार्थ आहे. त्यामुळे उन्हाळ्यात पिस्ता खाणे टाळले पाहिजे.
कोणत्या लोकांनी पिस्ता खाऊ नये?
दररोज पिस्ते खाणाऱ्या व्यक्तीला दिवसभर ऊर्जा मिळते. पिस्ता खाल्ल्याने शरीरातील थकवा आणि अशक्तपणा दूर होतो. पिस्ते खाण्याचे अनेक फायदे आहेत, पिस्त्याचे इतके फायदे असले तरी पिस्ते काही लोकांनाअनेक समस्यांमध्ये पिस्ता न खाण्याचा सल्ला दिला जातो. चला जाणून घेऊया कोणत्या लोकांनी पिस्ता खाऊ नये?
पिस्ता कोणी खाऊ नये?
ऍलर्जी रुग्ण
पिस्त्याचा स्वभाव उष्ण असतो. अशा परिस्थितीत ज्यांना काजू किंवा बियांची ऍलर्जी आहे त्यांनी पिस्ता खाऊ नये. यामुळे पचनाच्या समस्या उद्भवू शकतात. तुम्हाला ॲलर्जी असेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय पिस्ता खाऊ नका.
किडनी रुग्ण
किडनी स्टोन असल्यास पिस्त्याचे सेवन करू नये. पिस्त्यामध्ये ऑक्सलेट नावाचे एक घटक आढळते ज्यामुळे किडनी स्टोनची समस्या उद्भवू शकते. ज्यांना किडनी स्टोनची समस्या आहे त्यांनी पिस्ता खाऊ नये. यामुळे पुन्हा दगड तयार होऊ शकतात.
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे
ज्यांना लठ्ठपणा कमी करायचा आहे त्यांनी पिस्ता शक्यतो कमी खावा. पिस्ते जास्त खाल्ल्याने कॅलरीज वाढते. पिस्ता खाल्ल्याने लठ्ठपणा कमी होण्याऐवजी वाढू शकतो. म्हणजे जे लोक वजन कमी करण्याच्या प्रवासात किंवा आहारावर आहेत त्यांनी पिस्ते टाळावेत.
पचन समस्यांच्या बाबतीत
काही लोकांना पचनाच्या समस्या असतात त्यांनी पिस्ता खाऊ नये. विशेषतः उन्हाळ्यात पिस्ता कमी खा. त्याची प्रकृती उष्ण आहे, ज्यामुळे अपचन, ऍसिडिटी आणि बद्धकोष्ठता यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. जास्त पिस्ते खाल्ल्याने पोटात उष्णता निर्माण होते.
औषधं सुरु आहेत
जे लोक नियमितपणे कोणत्याही रोगासाठी औषध घेत आहेत त्यांनी पिस्ता किंवा अशा कोणत्याही अन्नाचा आहारात समावेश करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला जरूर घ्यावा. काही वेळा पिस्त्याचे सेवन केल्याने काही औषधांचे दुष्परिणाम होऊ शकतात.
लहान मुलांना पिस्ता देऊ नका
लहान मुलांना पिस्ता अजिबात देऊ नये. अनेक वेळा मुले पिस्ता न चावता गिळतात. संपूर्ण पिस्त्याचा तुकडा घशात अडकल्याने मुल गुदमरु शकते.
एका दिवसात किती पिस्ते खावेत?
निरोगी प्रौढ व्यक्तीने दररोज किमान ३ ते ४ पिस्ते खावेत. पिस्ता खाल्ल्याने एनर्जी लेव्हल वाढते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि हाडे आणि दात मजबूत होतात. गर्भवती महिलांसाठी दररोज २ ते ३ पिस्ते खाणे अधिक फायदेशीर आहे. मात्र, एका दिवसात ४ पेक्षा जास्त पिस्ते खाणे योग्य नाही. पिस्ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने आरोग्याच्या काही समस्याही उद्भवू शकतात. जसे- पोटदुखी, ऍसिडिटी, जुलाब इ. त्यामुळे पिस्ते जास्त प्रमाणात खाऊ नयेत.
