आजकालच्या बदललेल्या जीवनशैलीचा सगळ्यात जास्त परिणाम आरोग्यावर होत आहे. यात जेवणाच्या चुकीच्या सवयींचाही समावेश होतो. दिवसभर कामाच्या गडबडीत अनेकांना जेवायलाही वेळ मिळत नाही. त्यामुळे रात्रीच्या जेवणावर जास्त भर दिला जातो. पण रात्रीच्या वेळी म्हणजे झोपण्यापुर्वी काही पदार्थ खाणे आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते. कोणते आहेत असे पदार्थ जाणून घ्या.

रात्री झोपण्यापुर्वी कोणते पदार्थ खाणे टाळावे जाणून घ्या

आणखी वाचा
Fight Winter Cold Cough with lemon and clove water
Fight Winter Cold, Cough : घसा खवखवतोय, सर्दीसुद्धा झाली आहे? मग सकाळच्या कॉफीऐवजी ‘या’ पेयाने करा तुमच्या दिवसाची सुरुवात
sneha chavan marathi actress got married for second time
लोकप्रिय मराठी अभिनेत्री दुसऱ्यांदा अडकली लग्नबंधनात; साधेपणाने पार…
Purple Cabbage Healthy Salad Recipe In Marathi
वाढलेले वजन झपाट्याने होईल कमी; नाश्त्यामध्ये करा पर्पल कॅबेज सॅलेडचा समावेश, ही घ्या सोपी रेसिपी
Five detox tips for rejuvenate your body
Post Diwali Detox Tips : सणासुदीला भरपूर गोड, तेलकट पदार्थ खाल्ले का? मग शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी करून पाहा हे पाच उपाय
inconvenient to carry dead bodies due to no road at Alibagh Khawsa Wadi
रस्ता नसल्याने मृतदेह झोळी करून वाडीवर नेण्याची वेळ…
Sweet or savoury breakfast
सकाळच्या नाश्त्यामध्ये गोड पदार्थ खावे का? त्याचा आरोग्यावर काय होतो परिणाम? तज्ज्ञांकडून घ्या जाणून…
Kartik Aaryan’s Surprise Visit to Bhool Bhulaiyaa 3 Theatre Goes Viral – A Girl was Too Busy with Popcorn
कार्तिक आर्यन समोर अन् पोरगी पॉपकॉर्न खाण्यात बिझी, VIDEO पाहून म्हणाल असा अ‍ॅटिट्यूड हवा!
Heart Attack Prevention
Heart Attack: हृदयविकाराचा झटका येऊ नये म्हणून वयाच्या विशीत अन् तिशीत ‘या’ पदार्थांचा करा आहारात समावेश; वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात

आणखी वाचा- Yearender 2022: यावर्षी ‘हे’ घरगुती उपाय झाले सर्वाधिक सर्च; यातला तुम्ही कोणता उपाय केला होता सर्च?

  • रात्रीच्या वेळी जंक फूड खाणे टाळावे. झोपण्यापुर्वी जंक फूड खाल्ल्याने वजन वाढण्यासह हार्टबर्नची समस्याही उद्भवू शकते.
  • रात्री झोपण्यापुर्वी प्रोसेस्ड फूड खाणे टाळावे. हे आरोग्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकते. झोपण्यापुर्वी प्रोसेस्ड फूड खाल्ल्याने शरीरातील मोनोसोडियम ग्लूटामैटची पातळी वाढते. ज्यामुळे झोप न येण्याची समस्या होऊ शकते.
  • रात्री कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे. कारण ताज्या भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे झोपेत पचनक्रियेशी निगडित समस्या निर्माण होऊ शकतात.तसेच यामुळे झोप बिघडू शकते.
  • चॉकलेटमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे झोपमोड होऊन, निद्रानाश होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी चॉकलेट खाणे टाळावे.
  • झोपण्यापुर्वी अल्कोहोलचे सेवन केल्यास त्याचाही झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)