रात्री झोपण्यापुर्वी ‘हे’ पदार्थ खाणे ठरू शकते आरोग्यासाठी धोकादायक; वेळीच व्हा सावध

रात्री झोपण्यापुर्वी कोणते पदार्थ खाणे टाळावे जाणून घ्या

आणखी वाचा

हॉटेलसारखं परफेक्ट टोमॅटो सूप १० मिनीटांत होईल तयार; थंडीत गरमागरम सूप करा एन्जॉय, सोपी रेसिपी

सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात असूनही भारतीयांमध्ये ‘Vitamin D’ची कमतरता…

तुम्हाला रोज जास्त फळे खाण्याची सवय आहे? मग शरीरावर होऊ शकतो ‘हा’ परिणाम, वाचा तज्ज्ञ काय सांगतात…

Morning Mantra: हिवाळ्यात सकाळी उठल्यानंतर तुमची ही सवय दिवसभर तुम्हाला ठेवेल आनंदी!

रात्रभर झोप लागत नाही? झोपण्यापूर्वी ‘हे’ खा; शांत झोप लागेल अन् तणावही होईल दूर

पोळीला तूप, साखर लावून खाल्ल्याने होतात अनेक फायदे; पण खाण्याची योग्य वेळ कोणती?

झोपण्यापूर्वी कोणती फळे खाऊ नये? वाचा, तज्ज्ञांचा सल्ला

दररोज भिजवलेले मूग खाणं आरोग्यासाठी घातक? मग तज्ज्ञ काय सांगतात…

आणखी वाचा- Yearender 2022: यावर्षी ‘हे’ घरगुती उपाय झाले सर्वाधिक सर्च; यातला तुम्ही कोणता उपाय केला होता सर्च?

• रात्रीच्या वेळी जंक फूड खाणे टाळावे. झोपण्यापुर्वी जंक फूड खाल्ल्याने वजन वाढण्यासह हार्टबर्नची समस्याही उद्भवू शकते.
• रात्री झोपण्यापुर्वी प्रोसेस्ड फूड खाणे टाळावे. हे आरोग्यासाठी नुकसानकारक ठरू शकते. झोपण्यापुर्वी प्रोसेस्ड फूड खाल्ल्याने शरीरातील मोनोसोडियम ग्लूटामैटची पातळी वाढते. ज्यामुळे झोप न येण्याची समस्या होऊ शकते.
• रात्री कच्च्या भाज्या खाणे टाळावे. कारण ताज्या भाज्यांमध्ये भरपूर प्रमाणात फायबर असते ज्यामुळे झोपेत पचनक्रियेशी निगडित समस्या निर्माण होऊ शकतात.तसेच यामुळे झोप बिघडू शकते.
• चॉकलेटमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे झोपमोड होऊन, निद्रानाश होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे झोपण्यापूर्वी चॉकलेट खाणे टाळावे.
• झोपण्यापुर्वी अल्कोहोलचे सेवन केल्यास त्याचाही झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)