अति दूध प्यायल्याने शरीरावर होतात ‘हे’ परिणाम; जाणून घ्या याचे योग्य प्रमाण

अपचन
दूध पचायला जड असल्याने अति दूध प्यायल्याने अपचनाचा त्रास होऊ शकतो. पचनाशी निगडित समस्या उद्भवण्याबरोबर अति दुध प्यायल्याने उलटीचा त्रास होणे, अस्वस्थ वाटणे अशा समस्या उद्भवू शकतात.

आणखी वाचा

जीएम सोयाबीन विना तेलबिया मिशन संकटात

Sushma Andhare : “माझी प्रिय भावजय” म्हणत सुषमा…

नाशिक : फर्नांडिसवाडीतील आगीत दुकानासह दोन घरांचे नुकसान

लसूण महागला, परराज्यातील लसणाची आवक कमी

Fight Winter Cold, Cough : घसा खवखवतोय, सर्दीसुद्धा झाली आहे? मग सकाळच्या कॉफीऐवजी ‘या’ पेयाने करा तुमच्या दिवसाची सुरुवात

वृध्दांच्या लोकसंख्येचा दर वाढता, काय आहेत आव्हानं?

जनजागृतीवर ५९ कोटींचा खर्च, तरीही सर्वसामान्यांच्या २,८८० कोटींवर डल्ला…बँकेत तुमचे पैसे…

Kitchen Jugaad: दुधात संत्र्याची साल टाकताच कमाल झाली; Video पाहाल तर दररोज कराल हा उपाय

आणखी वाचा : तुम्हालाही रात्री उशीरा जेवायची सवय आहे का? याचा शरीरावर काय परिणाम होतो लगेच जाणून घ्या

हाडं कमकुवत होणे
दूध हाडांना मजबुत करण्यासाठी फायदेशीर मानले जाते, पण अति प्रमाणात दूध प्यायल्याने हाडं कमकुवत होऊ शकतात. ब्रिटिश मेडीकल जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार कमी दूध पिणाऱ्यांना फ्रॅक्चर किंवा हाडांना सूज येणे अशा समस्या कमी आढळून आल्या.

कर्करोग होण्याची शक्यता
एनसीबी द्वारे २०१२ मध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या एका रिपोर्टनुसार दुधात लॅक्टोजचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे महिलांना ओवेरियन कॅन्सर होण्याचा धोका वाढतो.

त्वचेशी निगडित समस्या
जास्त दूध प्यायल्याने त्वचेशी निगडित समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्वचेवर पुरळ येणे किंवा एलर्जी होणे अशा समस्या उद्भवू शकतात.

Winter Diet: रिकाम्या पोटी ‘ही’ फळं खाणे ठरते आरोग्यासाठी फायदेशीर; जाणून घ्या याचे अनेक फायदे

एका दिवसात किती दूध प्यावे
अति दूध प्यायल्याने आरोग्यावर अशाप्रकारे परिणाम होऊ शकतात, यामुळे गंभीर आजार उद्भवू शकतात. त्यामुळे दूध प्रमाणात प्यावे. एका दिवसातील दूध पिण्याचे प्रमाण १ ते २ ग्लास असावे. याव्यतिरिक्त पनीर, दही, ताक अशा दुग्धजन्य पदार्थांमधून दुधाचे सेवन करू शकता.

(येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.)