अक्रोड एक सुपर फूड; 'हे' आरोग्यदायक फायदे तुम्हाला माहित आहेत का? | dry fruit benefits walnuts are very good for health

Benefits of eating dry fruits: थायरॉईड सारख्या समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे प्रभावी ठरू शकते.

अक्रोड खाण्याचे फायदे

Benefits of eating Walnut: रोगांपासून बचाव करण्यासाठी लोक पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करतात. आंबा, संत्री, केळी यासह इतर फळांमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी आणि इतर खनिजे असतात. दुसरीकडे, सुका मेवा देखील आरोग्यासाठी फायदोशीर ठरतो. बदाम, काजू, अक्रोड, खजूर, मनुका ही अशी ड्रायफ्रुट्स आहेत. थायरॉईड सारख्या समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे प्रभावी ठरू शकते. आज आपण सुक्या मेव्याच्या औषधी गुणधर्माची फायदा पाहूया..

१. अक्रोडात भरपूर औषधी गुणधर्म असतात –

सुक्या मेव्यामध्ये अक्रोड हे औषधी गुणधर्माने भरपूर असते. कोलेस्टेरॉल कमी करणे, मेंदूची शक्ती वाढवणे, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे, कर्करोग, मधुमेह यांसारख्या आजारांचा धोकाही मोठ्या प्रमाणात कमी होतो. अक्रोड कोणत्या रोगांमध्ये फायदेशीर आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.

आणखी वाचा

Milk paneer or curd Which is healthiest dairy product

दूध, पनीर व दही यांपैकी कोणता पदार्थ आहे सर्वांत जास्त फायदेशीर? कसे करावे सेवन, घ्या तज्ज्ञांकडून जाणून….

Nana Patole : निकालाआधी राजकीय घडामोडींना वेग; यातच…

winter healthy recipe in marathi mulyachi bhaji recipe how to prepare radish vegetable in winter

मुळ्याची भाजी न आवडणाऱ्यांसाठी अशी बनवाल तर नक्की खातील; जाणून घ्या पौष्टिक भाजीची सोपी रेसिपी

तुमच्या आहारातील हळद विषारी आहे का? संशोधनात हळदीत आढळून आली ‘या’ हानिकारक धातूची भेसळ

Carrot is beneficial for body how to make gajar ki kanji recipe in marathi

हिवाळ्यात सगळ्यात भारी, निरोगी, आणि चवदार गाजर कांजी! पिढ्यानपिढ्या बनवली जाणारी खास रेसिपी

what is the reason that Sea fish became expensive

मासे परवडत नाहीत, मत्स्याहारींनी करायचे तरी काय?

Malai cauliflower recipe Different style recipe of making cauliflower for winter special

रोज काय भाजी करावी सुचत नाही? १ कांदा चिरून करा मलाई फ्लावर; बोटं चाटत रहाल अशी चमचमीत फ्लॉवरची भाजी

२. हृदयविकाराचा धोका कमी असतो –

अनेक संशोधनातून असे समोर आले आहे की अक्रोड खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते. यामुळे हृदयविकाराचा धोका खूप कमी होतो

३. मधुमेहामध्ये फायदेशीर –

अक्रोड फक्त हृदयासाठीच नाही तर टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांसाठीही फायदेशीर आहे.ज्यांना मधुमेह आहे त्यांना मधुमेह होण्याचा धोका कमी असतो.

४. उच्च रक्तदाबावर फायदेशीर –

उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी अक्रोड प्रभावी आहे. संशोधनानुसार, अक्रोड खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.एक अभ्यासानुसार दररोज 28 ग्रॅम अक्रोड खाल्ल्याने रक्तदाब नियंत्रित राहण्यास मदत होते. तसेच हृदयविकाराचा धोका खूप कमी होतो.

हेही वाचा – Ramadan 2023: रमजानमध्ये खजूर खाऊन उपवास का सोडतात? जाणून घ्या त्याचे शास्त्रीय कारण

५. सूज कमी होणे –

शरीराच्या कोणत्याही भागात सूज कमी करण्याचे काम करते. संशोधकांच्या मते, अक्रोडमध्ये असलेले पॉलीफेनॉल ऑक्सिडेटिव्ह तणाव आणि जळजळ होण्यापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात. बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीफंगल गुणधर्म असल्याने संसर्गाचा धोका देखील कमी करते.

६. चरबी देखील कमी करते –

अक्रोडाचे सेवन केल्यानं लठ्ठपणा कमी होण्यास मदत होते. लठ्ठपणा कमी झाल्यामुळे हृदय, उच्च रक्तदाब, मधुमेह यांसारख्या आजारांपासूनही संरक्षण मिळते.

First published on: 08-04-2023 at 16:20 IST

मराठीतील सर्व हेल्थ बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.

Web Title: Dry fruit benefits walnuts are very good for health srk

अक्रोड एक सुपर फूड; ‘हे’ आरोग्यदायक फायदे तुम्हाला माहित आहेत का?