Heart Health : рдЕрд╕рдВ рдореНрд╣рдгрддрд╛рдд рдХреА, рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╣рд╛ рдкреБрд░реБрд╖рд╛рдВрдирд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЛ. рдкрдг, рдЬрд╛рдЧрддрд┐рдХ рд╕реНрддрд░рд╛рд╡рд░ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЗ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдореГрддреНрдпреВрдЪреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдард░рдд рдЖрд╣реЗ. рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреЗрддрд╛, рд╡реЗрд│реАрдЪ рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рдУрд│рдЦреВрди рдирд┐рдпрдорд┐рдд рддрдкрд╛рд╕рдгреА рдХрд░рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реГрджрдпрд░реЛрдЧ рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддреЗ, рджреАрд░реНрдШрдХрд╛рд▓реАрди рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдиреА рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕рд╛рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рдЪреА рдХрд╛рд│рдЬреА рдШреЗрдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдЖрдЬ рдЖрдкрдг рдЪрд╛рд░ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдЪрд╛рдЪрдгреНрдпрд╛рдВрд╡рд┐рд╖рдпреА рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдгрд╛рд░ рдЖрд╣реЛрдд, рдЬреНрдпрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реНрддреНрд░реАрдиреЗ рдХреЗрд▓реНрдпрд╛ рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗрдд. рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА рджреА рдЗрдВрдбрд┐рдпрди рдПрдХреНрд╕реНрдкреНрд░реЗрд╕рдиреА рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╣рд╡рд╛рд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд╕рд╡рд┐рд╕реНрддрд░ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рд╕рд╛рдВрдЧрд┐рддрд▓реА рдЖрд╣реЗ.
рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рддрдкрд╛рд╕рдгреЗ
рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рд╣рд╛ рд╣реГрджрдпрд░реЛрдЧ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХрд╕рд╛рдареА рдзреЛрдХрд╛рджрд╛рдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдмрд╛рдЪреА рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рд▓рд╡рдХрд░ рджрд┐рд╕рдд рдирд╛рд╣реАрдд. рдирд╡реА рджрд┐рд▓реНрд▓реА рдпреЗрдереАрд▓ рдЗрдВрджреНрд░рдкреНрд░рд╕реНрде рдЕрдкреЛрд▓реЛ рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓рдЪреЗ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУрдереЛрд░реЕрд╕рд┐рдХ, рд╣реГрджрдп рд╡ рдлреБрдкреНрдлреБрд╕ рдкреБрдирд░реНрд░реЛрдкрдг рд╢рд╕реНрддреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпреЗрдЪреЗ рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рд╕рд▓реНрд▓рд╛рдЧрд╛рд░ рдбреЙ. рдореБрдХреЗрд╢ рдЧреЛрдпрд▓ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, “рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕рд╛рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рддрдкрд╛рд╕рдгреА рд╕реБрд░реВ рдХреЗрд▓реА рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ. рд╡рд░реНрд╖рд╛рддреВрди рдПрдХрджрд╛ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм рддрдкрд╛рд╕рдгреА рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдмрд╛рдЪреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдиреА рдирд┐рдпрдорд┐рдд рддрдкрд╛рд╕рдгреЗ рдХрд░рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА?
рдЕрдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдмрд╛рдореБрд│реЗ рд╣реГрджрдпрд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛, рдХрд┐рдбрдиреА рдЦрд░рд╛рдм рд╣реЛрдгреНрдпрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЬрд╛рдгрд╡реВ рд╢рдХрддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрд╕рд╛рдареА рд░рдХреНрддрджрд╛рдм (резреиреж/реореж mmHg рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХрдореА) рдЕрд╕рдгреЗ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ : Coconuts Are Not Allowed On Planes : рд╡рд┐рдорд╛рди рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕рд╛рдд рдирд╛рд░рд│ рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рд╡рд░ рдХрд╛ рдЖрд╣реЗ рдмрдВрджреА? рд╡рд╛рдЪрд╛ рдирд┐рдпрдо, рддреЛрдЯреЗ рдЕрдиреН рддрдЬреНрдЬреНрдЮрд╛рдВрдЪреЗ рдордд
рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рддрдкрд╛рд╕рдгреЗ
рд╢рд░реАрд░рд╛рдд рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓рдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рд┐рдд рдареЗрд╡рдгреЗ рдЕрддреНрдпрдВрдд рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЯрд╛рд│рддрд╛ рдпреЗрддреЛ. рдХрд╛рд░рдг- рдЦрд░рд╛рдм рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ (LDL) рд╡рд╛рдврд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдкреНрд▓реЗрдХ рддрдпрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рдЪрд╛ рдЭрдЯрдХрд╛ рд╡ рд╕реНрдЯреНрд░реЛрдХрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ. рдпрдерд╛рд░реНрде рд╣реЙрд╕реНрдкрд┐рдЯрд▓реНрд╕ рдпреЗрдереАрд▓ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУрд▓реЙрдЬреАрдЪреЗ рд╡рд░рд┐рд╖реНрда рд╕рд▓реНрд▓рд╛рдЧрд╛рд░ рдбреЙ. рджреАрдкрдВрдХрд░ рд╡рддреНрд╕ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд, ” рдЬреНрдпрд╛ рд╕реНрддреНрд░рд┐рдпрд╛рдВрдирд╛ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рдЖрд╣реЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЖрд╣реЗ, рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдзреЛрдХрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдШреЗрдКрди, рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕рд╛рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рддрдкрд╛рд╕рдгреА рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ. рдЬрд░ рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрдХреНрддреАрд▓рд╛ рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдзреЛрдХрд╛ рдирд╕реЗрд▓, рддрд░ рддреНрдпрд╛рдВрдиреА рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рекрел рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖реА рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛рд╡реА рдЖрдгрд┐ рджрд░ рдЪрд╛рд░ рддреЗ рд╕рд╣рд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдиреА рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░реАрдд рд░рд╛рд╣рд╛рд╡реА.”
рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА?
рдЙрдЪреНрдЪ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рд╣реЗ рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рдореБрдЦ рдХрд╛рд░рдг рдЖрд╣реЗ. рдЪрд╛рдЪрдгреАрдирдВрддрд░ рдЙрдЪреНрдЪ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓ рдирд┐рджрд░реНрд╢рдирд╛рд╕ рдЖрд▓реЗ, рддрд░ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реАрддреАрд▓ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдмрджрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЙрдкрдЪрд╛рд░рд╛рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рд╣рд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЯрд╛рд│рддрд╛ рдпреЗрддреЛ.
рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рдЧреНрд▓реБрдХреЛрдЬ рддрд╕рд╛рдкрдгреА
рдордзреБрдореЗрд╣ рд╣рд╛ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрддреНрдпрдВрдд рдзреЛрдХрд╛рджрд╛рдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдЙрдЪреНрдЪ рдкрд╛рддрд│реА рд╣реГрджрдпрд╛рд╡рд░ рдирд┐рдпрдВрддреНрд░рдг рдареЗрд╡рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреЗрд╢реАрдВрдЪреЗ рдиреБрдХрд╕рд╛рди рдХрд░рддреЗ. рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдордзреБрдореЗрд╣рд╛рдЪрд╛ рдХреМрдЯреБрдВрдмрд┐рдХ рдЗрддрд┐рд╣рд╛рд╕ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдирд╛ рдпрд╛рдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЕрд╕рддреЛ. рдпрд╛ рдЪрд╛рдЪрдгреАрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдордзреБрдореЗрд╣ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрдиреНрд╕реБрд▓рд┐рди рд░реЗрдЭрд┐рд╕реНрдЯрдиреНрд╕рдЪреА рддрдкрд╛рд╕рдгреА рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕рд╛рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖реА рд╕реБрд░реВ рдХреЗрд▓реА рдкрд╛рд╣рд┐рдЬреЗ. рдЬрд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рдзреЛрдХрд╛ рдирд╕реЗрд▓, рддрд░ рддреБрдореНрд╣реА рджрд░ рддреАрди рд╡рд░реНрд╖рд╛рдВрдиреА рд╣реА рддрдкрд╛рд╕рдгреА рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ. рдЦреВрдк рдЬрд╛рд╕реНрдд рдзреЛрдХрд╛ рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд▓реЛрдХрд╛рдВрдиреА рд╡рд░реНрд╖рд╛рддреВрди рдПрдХрджрд╛ рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА?
рд░рдХреНрддрд╛рддреАрд▓ рд╕рд╛рдЦрд░реЗрдЪреА рдкрд╛рддрд│реА рд╡рд╛рдврд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдкреНрд░реА-рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ, рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рд╡рд╛рдврддреЛ. рддреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рд▓рдХреНрд╖рдгреЗ рдУрд│рдЦреВрди рд▓рд╡рдХрд░ рддрдкрд╛рд╕рдгреА рдХрд░рдгреЗ, рдкреЛрд╖рдХ рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреЗрдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рдгреЗ рдЧрд░рдЬреЗрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ.
рд╣реЗрд╣реА рд╡рд╛рдЪрд╛ : рд╢рд╛рд╣рд░реБрдЦ рдЦрд╛рдирдиреЗ рд╕реНрдореЛрдХрд┐рдВрдЧ рд╕реЛрдбрд▓реА; рдкрдг рдЖрддрд╛ рд╣реЛрддреЛрдп тАШрд╣рд╛тАЩ рднрдпрдВрдХрд░ рддреНрд░рд╛рд╕; рдЬрд╛рдгреВрди рдШреНрдпрд╛ рдпрд╛рдмрд╛рдмрддрдЪреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪреА рдорддреЗ
рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI)
рд╡реНрдпрдХреНрддреА рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЖрд╣реЗ рдХреА рдирд╛рд╣реА, рд╣реЗ рдЬрд╛рдгреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдмреЙрдбреА рдорд╛рд╕ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕ (BMI) рдореНрд╣рдгрдЬреЗрдЪ рдЙрдВрдЪреА рдЖрдгрд┐ рд╡рдЬрдирд╛рдЪреА рдПрдХ рд╕реЛрдкреА рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рддреЗ. рдбреЙ. рд╡рддреНрд╕ рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорддреЗ, рд▓рдареНрдардкрдгрд╛ рд╣рд╛ рд╣реГрджрдпрд╡рд┐рдХрд╛рд░рд╛рд╕рд╛рдареА рдзреЛрдХрд╛рджрд╛рдпрдХ рдШрдЯрдХ рдЖрд╣реЗ; рдЬреЛ рдЙрдЪреНрдЪ рд░рдХреНрддрджрд╛рдм, рдЙрдЪреНрдЪ рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓, рддрд╕реЗрдЪ рдордзреБрдореЗрд╣рд╛рд╕ рдХрд╛рд░рдгреАрднреВрдд рдХрд╛рд╣реЗ. рд╡рдпрд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд┐рд╕рд╛рд╡реНрдпрд╛ рд╡рд░реНрд╖рд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдмреАрдПрдордЖрдп (BMI)рдЪреНрдпрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЪрд╛рдЪрдгреАрдореБрд│реЗ рд▓рдареНрдардкрдгрд╛рд╕рд╛рд░рдЦрд╛ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдУрд│рдЦрддрд╛ рдпреЗрддрд╛рдд.
рд╣реА рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд╛ рдорд╣рддреНрддреНрд╡рд╛рдЪреА?
рдпреЛрдЧреНрдп рд╡рдЬрдирд╛рдореБрд│реЗ рд╣реГрджрдп рд╡ рд░рдХреНрддрд╡рд╛рд╣рд┐рдиреНрдпрд╛рдВрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЖрдЬрд╛рд░рд╛рдВрдЪрд╛ рдзреЛрдХрд╛ рдХрдореА рд╣реЛрддреЛ. рдЙрдЪреНрдЪ рдмреАрдПрдордЖрдп рддрдкрд╛рд╕рдгреА рдХреЗрд▓реНрдпрд╛рдирдВрддрд░ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд░рд╛рд╡рд╛ рдЖрдгрд┐ рд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЖрд╣рд╛рд░ рдШреНрдпрд╛рд╡рд╛, рддрд╕реЗрдЪ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░рд╛рд╡реА.
рдбреЙ. рдЧреЛрдпрд▓ рд╕рд╛рдВрдЧрддрд╛рдд рдХреА, рдХрд╛рд╣реА рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдкреНрд░рдХрд░рдгрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдареЛрдХреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЗрддрд░ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рддрдкрд╛рд╕рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУрдЧреНрд░рд╛рдо (ECG) рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛. рдПрдЦрд╛рджреНрдпрд╛ рдорд╣рд┐рд▓реЗрд▓рд╛ рдЫрд╛рддреАрдд рдЕрд╕реНрд╡рд╕реНрдерддрд╛ рдЬрд╛рдгрд╡рдд рдЕрд╕реЗрд▓ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╣реГрджрдпрд╛рдЪреЗ рдареЛрдХреЗ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рд╡рд╛рдврд▓реНрдпрд╛рд╕ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░реЛрдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУрдЧреНрд░рд╛рдо рдЪрд╛рдЪрдгреА рдХрд░рд╛рд╡реА.