वयानुसार, दुखण्याच्या तीव्रतेनुसार, गरजेनुसार, रुग्णाच्या व्यावसायिक, सामाजिक मागण्यांनुसार, जीवनशैलीनुसार व्यायाम ‘प्रिसक्राईब’ (हो औषधांसारखे व्यायाम ही प्रिसक्राईब केलेलेच करायला हवेत) केले जातात! आपण मागच्या लेखात हे बघितलं की पाठीच्या स्नायूंचं (शरीरातील सगळ्याच स्नायूंच) आरोग्य हे परिवर्तनीय आहे. या स्नायूंची योग्य ती निगा राखली तर हे स्नायू दीर्घकाळ त्यांचं काम चांगल्या प्रकारे करू शकतात. पाठीचे स्नायू हे मूलभूतरीत्या मणक्यांमधील गाडीवर आणि मणक्यांवर येणारा भार वाटून घेण्याचं काम करतात, ज्यामुळे गादी आणि मणका यांचं आरोग्य दीर्घकाळ चांगलं राहतं. बहुतेकवेळा या स्नायूंची निगा राखली जात नाही, जसजसं वय वाढतं तसं त्यांची शक्ती कमी होत जाते आणि मणक्यांवर येणारा भार वाटून घेण्यात हे स्नायू असमर्थ ठरतात परिणामी मणक्यांमधल्या गादी वर संपूर्ण भार येतो आणि तिचं आरोग्य बिघडतं.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
