झोप ही आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाची गोष्ट आहे. पुरेशी झोप न मिळाल्यास आरोग्यावर विपरीत परिणाम होतो हे आपल्याला माहीत आहे. त्यामुळे डॉक्टरांकडून आठ ते नऊ तासांची झोप घेण्याचा सल्ला दिला जातो. पण तुम्हाला असे वाटत असेल की, तुम्ही तरुण आहात, तुम्ही नेहमी ॲक्टिव्ह असता. त्यामुळे तुम्हाला आठ-नऊ तास झोपेची आवश्यकता नाही. त्याऐवजी तुम्ही पाच ते सहा तासांची झोप घेतली तरी तुमचे आरोग्य चांगल्या स्थितीमध्ये राहू शकते. तर असे वाटते हा तुमचा मोठा गैरसमज आहे. त्याचप्रमाणे एखाद्या रात्री प्रकल्पाचे सादरीकरणासाठी बराच वेळ काम करणे किंवा एखाद्या रात्री उशिरापर्यंत पार्टी करणे अपवाद म्हणून कधीतरी चालू शकते; असे जर तुम्हाला वाटत असेल, तर तुम्ही चुकीचे आहात. कारण- त्यामुळे तुमचा झोपेचा कालावधी कमी होतो; ज्यामुळे हृदयाची गती आणि रक्तदाबावर विपरीत परिणाम होतो. हा परिणाम सहजासहजी पुन्हा बदलता येत नाही, असे एका अभ्यासात म्हटले आहे.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
