why sunscreen is important : सनस्क्रीनचे महत्त्व सर्वज्ञात आहे. त्वचाशास्त्रज्ञांच्या मते, सनस्क्रीन लावणे हा कोणत्याही वयात आपल्या त्वचेचे स्वरूप आणि आरोग्याचे रक्षण करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे.
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की, नियमितपणे सनस्क्रीन वापरल्याने सनबर्न, त्वचेचा कर्करोग आणि अकाली वृद्धत्व टाळण्यास मदत होते.
प्रत्येक सनस्क्रीनमध्ये काही प्रमाणात सन प्रोटेक्शन फॅक्टर (SPF) असतो जो UVB नावाच्या अल्ट्राव्हायोलेट (UV) प्रकाशाच्या विशिष्ट भागापासून संरक्षण करण्याची सनस्क्रीनची क्षमता दर्शवतो.
कोणता सनस्क्रीन वापरावा?
तज्ज्ञांच्या मते, सनबर्न आणि त्वचेच्या कर्करोगासाठी UVB किरण जबाबदार असतात. पण कोणता सनस्क्रीन घ्यायचा हे कसं कळणार?
त्वचारोगतज्ञांचे म्हणणे आहे की दैनंदिन वापरासाठी, किमान ३० SPF असलेले सनस्क्रीन निवडा. तथापि, तुम्ही घराबाहेर जास्त वेळ घालवत असल्यास, SPF ६० किंवा त्याहून अधिक असलेले उत्पादन निवडा.
बहुतेक लोक जितके सनस्क्रीन वापरायचे तितके वापरत नाहीत आणि हे उच्च एसपीएफ कमी वापराची भरपाई करण्यास मदत करते.
हेही वाचा- रात्रीच्या वेळी अचानक पायात क्रँप्स का येतात? ‘हे’ उपाय करा त्वरित मिळेल आराम
सनस्क्रीन कुठे लावावे, कधी आणि किती वापरावे?
सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, चेहरा, मान, हात, पाय आणि इतर उघड्या भागांचे संरक्षण करण्यासाठी सुमारे 30 ग्रॅम सनस्क्रीन लावा. आपला चेहरा आणि मान संरक्षित करण्यासाठी, आपल्याला सुमारे अर्धा चमचा सनस्क्रीन वापरावे लागेल.
विशेषत: पोहल्यानंतर किंवा घाम आल्यानंतर दर दोन तासांनी सनस्क्रीन पुन्हा लावावे यावर तज्ञ अनेकदा जोर देतात. जर तुम्ही दिवसाचा बराचसा भाग घरात घालवला आणि खिडक्यांपासून दूर बसलात, तर तुम्हाला दुसऱ्यांदा सनस्क्रीन लावण्याची गरज भासणार नाही.
हेही वाचा – Diabetic Kidney: तुमच्या शरीरातील ही 5 लक्षणे दर्शवतात मधुमेही मूत्रपिंडाचा धोका
सनस्क्रीन कोणी वापरावे?
पुरुष, महिला आणि 6 महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांनी दररोज सनस्क्रीन वापरावे. ज्यांना सहज टॅन होत नाही अशा लोकांचा यात समावेश आहे — लक्षात ठेवा, तुमची त्वचा तुमच्या आयुष्यभर सूर्यप्रकाशामुळे खराब होते.
6 महिन्यांपेक्षा कमी वयाची बाळे फक्त अपवाद आहेत; त्यांची त्वचा अत्यंत संवेदनशील असते. सूर्यापासून दूर रहा; सावलीमध्ये ठेवा आणि सूर्यापासून संरक्षण करणारे कपडे हे लहान मुलांचे रक्षण करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग आहेत.
सनस्क्रीन वापरण्याशिवाया ही घ्या काळजी
फक्त सुरक्षित राहण्यासाठी तुमच्या डेस्कवर सनस्क्रीनची एक अतिरिक्त बाटली ठेवा. हे लक्षात घेण्याजोगे आहे की, कोणतेही सनस्क्रीन परिपूर्ण नसते आणि म्हणून, रुंद टोपी, सनग्लासेस किंवा इतर संरक्षणात्मक कपडे घाला आणि अतिरिक्त संरक्षणासाठी शक्य असेल तेव्हा सावली शोधा.
