If YOu Don’t Drink Milk : कॅल्शियमचे सेवन शरीरासाठी खूप जास्त महत्त्वाचे आहे. शरीरात कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे अनेक शारीरिक समस्या निर्माण होतात. कॅल्शियमची मात्रा वाढविण्यासाठी अनेकदा आपल्याला नियमित दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण- दूध कॅल्शियमचा खूप चांगला स्रोत आहे. काही लोकांना दूध प्यायला आवडत नाही. त्यामुळे ते अनेकदा दूध पिणे टाळतात. अशा लोकांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता जाणवते. जर तुम्हीसुद्धा दूध पीत नसाल, तर तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने शरीरात कॅल्शियमचे प्रमाण वाढवू शकता. पण, त्यापूर्वी कॅल्शियम आपल्या शरीरासाठी का महत्त्वाचे आहे, ते जाणून घेऊ या. या संदर्भात नवी मुंबई येथील अपोलो हॉस्पिटलच्या न्युट्रिशनिस्ट वर्षा गोरे यांनी द इंडियन एक्स्प्रेसशी बोलताना सविस्तर माहिती दिली. त्या सांगतात, “हाडे आणि दात मजबूत ठेवण्यासाठी कॅल्शियम खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते.”
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
