तुम्हीही खुशी कपूरप्रमाणे सलग ७-८ तास Binge-Watch करता का? तज्ज्ञांनी सांगितले ते का आहे धोकादायक?

“आठवड्याच्या शेवटी मिळणारी सुट्टी ही कामातून आराम आणि विश्रांती मिळावी यासाठी असते, पण तुम्ही जर बराच वेळ Binge-Watch करत असाल आणि एकापाठोपाठ एक चित्रपट पाहत असाल तर तुमच्या शरीराच्या नैसर्गिक झोपेच्या चक्रात व्यत्यय येऊ शकतो. स्वत:ला शिस्त लावणे आणि तुमच्या आठवड्याच्या दिवसाच्या दिनचर्येशी जुळवून घेणे महत्त्वाचे आहे, अन्यथा शनिवार व रविवार ‘विश्रांती’ घेऊनही सोमवारी थकल्यासारखे वाटू शकते,” असे सांगून डॉ. राजमान्या यांनी सावध केले आहे.

डॉ. राजमान्या यांनी सांगितले की, “बरेच लोक मित्र-मैत्रिणींबरोबर वेळ न घालवता त्याऐवजी ते Binge-Watch रात्रभर जागे राहतात. काही लोक चित्रपट सीरिज पाहून पडद्यावरच्या पात्रांशी संबंध जोडतात आणि त्यांचे आयुष्य जगण्याचा प्रयत्न करतात.”

हेही वाचा – ‘हे’ फळ खाल्ल्याने तुम्ही खरोखर तरुण दिसू शकता; तज्ज्ञांचा दावा

तुम्ही सलग सात-आठ तास चित्रपट, सीरिज पाहत राहिल्यास काय होते?

डॉ. राजमान्या यांनी सांगितले की, “लोक बऱ्याचदा अस्वास्थ्यकर, जंक फूड पदार्थांचे सेवन करतात, ज्यामुळे कॅलरीजचे प्रमाण वाढते आणि संभाव्य वजन वाढते. अल्कोहोल आणि कोल्डड्रिंक्स या समस्या वाढवतात. सुस्तावल्यामुळे मेंदूची प्रक्रिया क्षमताही कमी होऊ शकते.”

त्याबरोबरच ते चित्रपट पाहताना काही लोक चुकीच्या पद्धतीने बसतात. एकतर तासनतास पडून असतात किंवा हातातील मोबाइलमध्ये डोकावलेले दिसतात, डोळे स्क्रिनवर असतात. यामुळे डोळ्यांवर अनावश्यक ताण येतो आणि डोळे कोरडे पडू शकतात,” असे डॉ. राजमान्या यांनी सांगितले.

हेही वाचा- पावसाळ्यात डोळ्यांना होऊ शकतो ‘या’ ५ प्रकारचा संसर्ग? कशी घ्यावी काळजी, तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या

डॉ. राजमान्या यांच्या मते, “हे दुर्दैवी आहे की, या बदललेल्या जीवनशैलीमुळे लहान मुलांमध्ये प्री-डायबिटीज आणि फॅटी लिव्हरची समस्या होत आहे, ज्यामुळे त्यांना पुढील आयुष्यात अधिक आजार होण्याची शक्यता असते.”

हे धोके कमी करण्यासाठी, त्यांनी दर ३० मिनिटांनी स्ट्रेचिंग करण्यासाठी ब्रेक घेण्याचा सल्ला दिला. “उठा, थोडे फिरायला जा, कदाचित एखादे पुस्तक वाचा किंवा खरेदीला जा. स्वतःला अॅक्टिव्ह ठेवा आणि हालचाल करत राहा,” असेही डॉ. राजमान्या यांनी स्पष्ट केले.