What is the REM sleep?: चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली झोप खूप महत्त्वाची आहे. चांगल्या झोपेसाठी सात ते आठ तासांची झोप आवश्यक आहे. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात थकवा असला तरी झोप येत नाही. बदलत्या जीवनशैलीमुळे लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात. फोनच्या व्यसनामुळे आणि सोशल मीडिया आणि टीव्ही पाहण्याच्या सवयीमुळे आजकाल बहुतेक लोक रात्री उशिरापर्यंत जागे राहतात, त्यामुळे त्यांना चांगली झोप लागत नाही आणि आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. चांगली झोप प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे, परंतु काही वेळा अतिरिक्त कामांमुळे किंवा जे लोक नाईट शिफ्टमध्ये काम करतात, अशांना योग्य वेळी झोप घेणे शक्य होत नाही; अशावेळी ते सकाळी झोपतात. अशा लोकांना “आरईएम” झोपेचा इतरांप्रमाणे प्रभावीपणे अनुभव घेता येऊ शकतो का? तसेच नाईट शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्यांनी झोप पूर्ण करण्यासाठी काय काळजी घेतली पाहिजे, जाणून घेऊयात.
हजारपेक्षा जास्त प्रीमियम लेखांचा आस्वाद घ्या ई-पेपर अर्काइव्हचा पूर्ण अॅक्सेस कार्यक्रमांमध्ये निवडक सदस्यांना सहभागी होण्याची संधी ई-पेपर डाउनलोड करण्याची सुविधा
