अभिनेत्री पूजा भट्टप्रमाणे तुम्हालाही दारूचं व्यसन सोडवायचंय? डॉक्टरांचे ‘हे’ उपाय करून पाहा, पुन्हा दारूकडे ढुंकूनही बघणार नाही

पूजा भट्टने इन्स्टाग्रामवर एक सेल्फी फोटो शेअर करीत लिहिले, “मला दारूचे व्यसन सोडवून आता आठ वर्षे झाली आहेत.” धन्यवाद, दयाळूपणा, कर्म.” या पोस्टमध्ये तिने स्कॉटिश लेखक जोहान हॅरीचे उदाहरण देत लिहिले, ‘तू एकटा नाहीस. आम्ही तुझ्यावर प्रेम करतो.’ या भावनेने आपण व्यसनाधीन व्यक्तींशी सामाजिक, राजकीय व वैयक्तिकरीत्या वागले पाहिजे.

पूजा भट्ट पुढे लिहिले, “आम्ही व्यसनाधीन लोकांविषयी १०० वर्षांपासून द्वेषाची गाणी गात आलो आहोत. मला वाटते की, आपण अशा लोकांसाठी नेहमीच प्रेमगीते गायली पाहिजेत. कारण- अमली पदार्थांच्या व्यसनाचा विपरीत अर्थ वर्ज्य नसून, व्यसनाचा उलटा संबंध आहे – जोहान हॅरी..”

५२ वर्षीय अभिनेत्रीने तिच्या व्यसनाबद्दल अनेक वेळा सांगितले होते की, ती दारूच्या व्यसनाच्या जाळ्यात अडकली होती आणि त्यातून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग स्वीकारला तो म्हणजे स्वतःचा स्वीकार करा, असा विचार करून तिने दारू पिणे बंद केले.

पण दारू पिणं आरोग्यासाठी हानिकारक आहे हे माहीत असूनही अनेकांना दारू पिण्याचं व्यसन जडतं. अशा वेळी दारूच्या व्यसनापासून सुटका करून घेण्यासंदर्भात इंडियन एक्स्प्रेसशी बोलताना हैदराबादमधील अपोलो हॉस्पिटलचे कन्सल्टंट न्यूरोलॉजिस्ट डॉ.सुधीर कुमार यांनी काही उपाय सांगितले आहेत.

दारूचे व्यसन सोडवायचेय? मग हे चार उपाय नक्की वाचा, होईल फायदा!

१) दारूचे व्यसन सोडण्याची इच्छाशक्ती आणि प्रेरणा ठेवा.

२) तुम्ही नियमितपणे दारू पिण्याचे कारण शोधण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ- नोकरीसंबंधित तणाव, आर्थिक समस्या, नातेसंबंधातील समस्या इ.

३) तुमचे दारू पिण्याचे व्यसन आणि ते सोडण्यासाठी तुम्ही करीत असलेल्या प्रयत्नांबाबत डॉक्टरांशी चर्चा करा.

४) दारू पिण्याची सवय हळूहळू कमी करा. कारण- ही सवय लगेच कमी करण्याचा प्रयत्न केल्यास तुम्हाला काही लक्षणं जाणवू शकतात. त्यामध्ये अस्वस्थता, चक्कर येणे, मळमळणे ही लक्षणं दिसू शकतात.

दारूच्या व्यसनावर थेरेपी आणि समुपदेशन गरजेचे

याबाबत तुम्ही मानसोपचार तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता. कारण- दारूच्या व्यसनावर थेरेपी आणि समुपदेशन हे खूप उपयुक्त ठरू शकते. यावर दी इंडियन एक्स्प्रेसशी बोलताना मिरा रोडमधील वोक्हार्ट हॉस्पिटलचे कन्सल्टंट इंटर्नल मेडिसिन डॉ. अनिकेत मुळे यांनी नमूद केले की, अशा परिस्थितीचा सामना करीत असलेल्या महिलांच्या सपोर्ट ग्रुप्सशी संपर्क साधा. कारण- हा एक चांगला उपयोगी पर्याय आहे, ज्याद्वारे तुम्हाला दारूचे व्यसन सोडविण्यास मूदत होईल.

१) मानसोपचार तज्ज्ञांचा योग्य सल्ला घ्या. काही प्रकरणांमध्ये दारूच्या व्यसनापासून मुक्ती मिळविण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान औषधे आवश्यक असतात.

हेही वाचा – लैंगिक संबंधांमुळे खरंच चांगली झोप लागते का? यावर डॉक्टरांचे काय मत आहे? जाणून घेऊ…

यात नाल्ट्रेक्सोन (Naltrexone) हे औषध दारू प्यायल्यानंतर निर्माण होणाऱ्या भावनांना रोखते आणि त्यामुळे पुन्हा दार पिण्याची इच्छा कमी होऊ शकते. डिसल्फिरामसारख्या औषधाच्या सेवनाने दारू प्यायल्यानंतर आजारी असल्यासारखे वाटते, असेही डॉ. कुमार म्हणाले.

३) दारूच्या व्यसनापासून मुक्ती मिळविण्यासाठी तुम्ही तुमचे आवडते छंद जोपासू शकता. कारण- तुमच्या आवडत्या गोष्टींमध्ये मन रमवल्यास तुम्हीचे लक्ष इतर गोष्टींकडे तितके जाणार नाही.

४) चांगले मित्र-मैत्रिणी आणि नातेसंबंध जोपासा; ज्यामुळे तुम्हाला सकारात्मक वाटू शकते.