उन्हाळ्यात कोल्ड्रिंक्सऐवजी ‘या’ ५ घरगुती पेयाचं करा सेवन आणि व्हा गारेगार

कैरीचं पन्हं

कैरीचं पन्ह हे आरोग्यासाठी उत्तम पेय आहे. उन्हाळ्यात उष्माघातापासून वाचण्यासाठी कैरीचं पन्हं भरपूर सेवन केले जाते. कच्चा कैरीपासून तयार होणार हे पेय चविष्ट तर आहेच पण आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. यात व्हिटामिन सी, ए, बी१, बी२, पोटॅशियम, सोडियम, मॅग्नेशियम, लोह यांसारखे पोषक घटक आहेत. कैरी, जिरे, पुदिना, मीठ आणि गूळ इत्यादीपासून ते बनवले जाते. त्वचा निरोगी ठेवण्यासोबत आरोग्यासाठी हे गुणकारी आहे.

आणखी वाचा

नाशिकमध्ये एक लाखाचा नायलाॅन मांजा जप्त

Ravindra Chavan : ‘उपरा’ डोंबिवलीकर ते भाजप प्रदेश…

तोंडातून येणारी दुर्गंधी काही सेकंदांत होईल दूर! फक्त करून पाहा ‘हा’ सोपा उपाय; मिळेल ताजेतवानेपणाचा अनुभव

छोले कुल्चे, लसुण नान, पनीर सारखे पदार्थ खाल्यानंतर आपल्याला इतकी तहान का लागते?

रोझमेरीच्या पाण्याचा वापर करताना टाळा ‘या’ चुका; तज्ज्ञांच्या महत्त्वाच्या टिप्स..

पालघरकरांनी रिचवले अकराशे कोटींचे मद्य, अकरा महिन्यांत ३ कोटी १७ लीटर मद्याची विक्री

सकाळीच नाही रात्रीदेखील आवळा खाण्याचे अनेक फायदे; जाणून घ्या खाण्याची योग्य पद्धत

Health Special: हिवाळ्यात अहिम भोजन योग्य’, म्हणजे नेमकं काय?

बेल फळाचं सरबत

गरमीच्या दिवसात शरीर ताजेतवाने ठेवण्यासाठी बेल फळाचं सरबत एक उत्तम पेय आहे. बीटा-कॅरोटीन, प्रोटीन, व्हिटॅमिन सी, बी1, बी2, कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि फायबरने समृद्ध असलेले हे पेय शरीरास ताजेतवाने ठेवते. तसेच याच्या सेवनाने तुम्ही उष्माघातापासून स्वत:चं संरक्षण करु शकता. पचनक्रियेसाठीही हे खूप फायदेशीर मानले जाते.

दररोज २ सफरचंद खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल झटक्यात कमी होईल? सेवनाची पद्धत एकदा जाणून घ्या

सत्तूचं सरबत

उन्हाळ्यात बहुतेक जण शरीराला थंड ठेवण्यासाठी सत्तू सरबत पिणं फायदेशीर मानतात. हे सरबत कॅलरीज, कार्ब्स, प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. यामुळे उन्हाळ्यात तुम्हा कोल्डिंक्सऐवजी सत्तूचं सरबत पिऊ शकता. हे एनर्जी ड्रिंक असून ज्यातून शरीरास पुरेशी ताकद मिळते.

उसाचा रस

उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी अनेकजण उसाच्या रसाचे सेवन करतात. उष्माघातापासून वाचवण्यासाठीही हे सरबत उपयुक्त आहे. तसेच शरीराला शांत आणि थंड ठेवण्यास मदत मिळते. यात लोह, कॅलरी, साखर आणि फायबर आहेत जे डिहायड्रेशन कमी करून आपल्या शरीरातील पाण्याची पातळी समतोल ठेवतात.

Food that sharpens brain: लहान मुलांची स्मरणशक्ती वाढवायची आहे? आहारामध्ये करा ‘या’ पौष्टिक पदार्थांचा समावेश

ताक

उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवायचे असेल तर ताक हे एक उत्तम पेय आहे. यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही. ताकामध्ये शरीरीस पुरेश्या कॅलरी, कार्ब्स, फायबर आणि प्रोटीन यांसारखे पोषक घटक असतात. ज्यामुळे पचनक्रिया सुधारण्यासह अनेक समस्यांपासून आराम मिळतो. उन्हाळ्यात याचे सेवन आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. भाजलेले जिरे, काळी मिरी पावडर आणि सैंधव मीठ ताकात टाकून हे सेवन करू शकता.

(टीप: वरील लेख हा गृहीतके व प्राप्त माहितीवर आधारित आहे)