Home Remedies For  Kidney Health : आपल्या शरीरात किडनी हा अत्यंत महत्वाचा अवयव आहे. शरीरात असलेल्या अनावश्यक गोष्टी आणि पाणी युरीनद्वारे बाहेर फेकण्यास किडनी मदत करते. शरीर निरोगी राहण्यासाठी किडनीचं कार्य खूप महत्वाचं आहे. जर तुम्ही किडनीच्या आरोग्यावर दुर्लक्ष केलं, तर तुम्हाला गंभीर आजारांना सामोरं जावं लागू शकतं. पण किडनी निरोगी असल्यास अनेक आजारांवर मात करता येऊ शकते. कधीतरी किडनीत काही पदार्थांचा साठा जमा होतो आणि ते पदार्थ लघवीद्वारे बाहेर फेकले जात नाहीत. ज्यामुळे मुतखड्यासारखी गंभीर समस्या उद्भवू शकते. पण आज आम्ही तुम्हाला किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी काही घरगुती उपायांबद्दल माहिती देणार आहोत. ज्याचा तुमच्या आरोग्यासाठी जबरदस्त फायदा होऊ शकतो.

डॉ अमरेंद्र पाठक यांनी दिलेल्या माहितीनुसार, किडनी इन्फेक्शन्स आणि मुतखड्याच्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. जी लोकं मोठ्या प्रमाणात कॅल्शियम असलेल्या पदार्थांचं सेवन करतात आणि पुरेसं पाणी पित नाहीत. त्यांना किडनीच्या आजारांना सामोरं जावं लागू शकतं. मुतखड्याची समस्याही उद्भवू शकते. इतरही काही कारणांमुळे किडनीच्या इंफेक्शनची समस्या निर्माण होते. ज्यांना लठ्ठपणा, डायबिटीज आणि रक्त दाबाच्या समस्या आहेत, अशा लोकांना किडनी इन्फेक्शन आजार होऊ शकतात. पुरुषांपेक्षा महिलांमध्ये या आजाराचे प्रमाण जास्त आहे. याला पायलोनेफ्रायटिस असं म्हणतात.

Kidney Damage Symptoms
किडनी खराब होण्याआधी शरीर देतं ‘हे’ ८ संकेत; वेळीच ओळखा अन् मूत्रपिंड निकामी होणे टाळा
sunlight vitamin d
सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात असूनही भारतीयांमध्ये ‘Vitamin D’ची कमतरता…
Kidney health
मूत्रपिंड निकामी होण्याचा धोका ‘या’ ७ पदार्थांनी होऊ शकते कमी; कसे कराल सेवन?
Woman driving BMW steals flower pot from outside Noida shop, video goes viral
“अशा श्रीमंतीचा काय उपयोग?” आलिशान बीएमडब्ल्यूमधून आलेल्या महिलेचं रात्री १२ वाजता लाजीरवाणं कृत्य; VIDEO व्हायरल
maharastra vidhan sabha election 2024 shivsena ubt workers upset over muslim candidate
उद्धव ठाकरेंच्या निर्णयामुळे शिवसैनिक नाराज
Malegaon Central Assembly Constituency, Mahayuti Candidate, Maha Vikas Aghadi
Malegaon Assembly Constituency : मालेगावात उमेदवारच नसल्याने महायुतीची निवडणुकीपूर्वी हार
MNS Chief Raj Thackeray
महाराष्ट्राचा पुढचा मुख्यमंत्री कोण होईल? राज ठाकरेंनी थेट नावच सांगितलं; म्हणाले…
Puneri pati viral only punekars know how to make and deal with them
“आमच्या मुलाचे लग्न…” पुण्यात मुलाला स्थळ आणणाऱ्यांसाठी पालकांनी घराबाहेर लावली भन्नाट पाटी; वाचून तुम्हीही पोट धरुन हसाल

नक्की वाचा – Weight Loss : वजन झटपट कमी करायचंय ना? मग रोजच्या आहारात या सॅलडचा समावेश नक्की करा

खूप पाणी प्यायल्याने किडनी स्वच्छ होते?

डॉ अमरेंद्र पाठक सांगतात, ज्यांना मुतखड्याची समस्या आहे, अशा लोकांनी खडा लघवीद्वारे बाहेर पडण्यासाठी खूप जास्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. उन्हाळ्यात लोकांनी दररोज २ ते २.५ लिटर पाणी पिणे अत्यंत गरजेचं आहे. पाण्याचं प्रमाण वाढवून ३ लिटरही करु शकता. आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात, जेव्हा एखादा व्यक्ती खूप दिवसांपासून पाण्याचं सेवन कमी करतो, अशांना मुतखड्याचा आजार होऊ शकतो. तसंच किडनीच्या इतरही आजारांचा धोका उद्भवू शकतो. किडनी निरोगी ठेवण्यासाठी डॉक्टरांच्या सल्ल्यानंतरच गोळ्या औषधे घेतली पाहिजेत.

किडनी स्वच्छ कशी ठेवाल?

  • दररोज शरीराला आवश्यक असणाऱ्या पाण्याचं सेवन करा.
  • मांसाहार खाणे कमी करा.
  • डेअरी प्रोडक्ट्स खाण्याचे प्रमाण कमी करा.
  • रक्तदाब, साखर आणि वजनावर नियंत्रण ठेवा.
  • किडनीच्या आरोग्याला फायदेशीर ठरतील अशा पदार्थांचे आणि पाण्याचे सेवन करा
  • दररोज व्यायाम करा.
  • वेळोवेळी आरोग्याची चाचणी करा.

Story img Loader