शिंका येणे हा शरीराचा एक नैसर्गिक प्रतिक्रिया आहे जो नाकातून त्रासदायक आणि ऍलर्जीन बाहेर काढण्यास मदत करतो. बहुतेक लोक नैसर्गिकरित्या शिंकतात, तर काही व्यक्तींना जाणूनबुजून शिंकणे आवश्यक असू शकते. बऱ्याचदा शिंकण्याचा प्रयत्न करुनही शिंक बाहेर येत नाही. जर तुम्ही अशा व्यक्तींपैकी एक असाल आणि तुम्हाला शिंक कशी येईल असा विचार करत असाल, तर शिंक येण्यासाठी काही सोप्या आणि सुरक्षित पद्धती येथे आहेत.
चिमटा पद्धत
शिंकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे चिमटा वापरणे. स्वच्छ चिमट्याच्या जोडीने फक्त नाकातील काही केस उपटून घ्या. ही पद्धत किंचित अस्वस्थ असू शकते, म्हणून सावधगिरी बाळगणे आणि जास्त केस ओढणे टाळा.
नाकाला गुदगुल्या करा
नाकाला गुदगुल्या केल्याने देखील शिंक येण्यास मदत होते. तुमच्या नाकपुड्याच्या आतील बाजूस हळुवारपणे गुदगुल्या करण्यासाठी तुम्ही टिशू, पंख किंवा कापूस वापरू शकता. खूप खोलवर जाऊन गुदगुल्या न करु नका. हे करताना योग्य सावधगिरी बाळगा कारण ते तुमच्या नाकातील पोकळीला नुकसान पोहोचवू शकते.
हेही वाचा : साधे पाणी पिणे हा हायड्रेट राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या काय आहे सत्य
तेजस्वी प्रकाशात राहा
तेजस्वी प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने देखील शिंक येऊ शकते. याचे वर्णन करण्यासाठी वापरलेला शब्द म्हणजे फोटोक स्नीझ रिफ्लेक्स असा आहे. शिंक येण्यासाठी काही सेकंदांसाठी सूर्य किंवा बल्बसारख्या तेजस्वी प्रकाशाकडे पहा.
तीव्र वास घ्या
तीव्र वास घेतल्याने शिंक येण्यास देखील मदत होते. शिंक येण्यासाठी तुम्ही काही मिरपूड, स्टॉंग परफ्यूम किंवा निलगिरी किंवा पेपरमिंट तेल यांसारखे आवश्यक तेले वापरुन वास घेऊ शिंकू शकता. आवश्यक तेलांचा वास घेऊन शिंकताना सावधगिरी बाळगा कारण ते त्वचेला त्रासदायक ठरू शकतात.
अनुसासिक (Nasal) स्प्रे वापरा
अनुसासिक (Nasal स्प्रे वापरल्याने शिंक येण्यास देखील मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या स्थानिक औषधांच्या दुकानातून क्षारयुक्त अनुनासिक स्प्रे खरेदी करू शकता किंवा मीठ आणि कोमट पाणी मिसळून घरीच मिश्रण तयार करु शकता. शिंक येण्यासाठी तुमच्या नाकपुड्यात द्रव्य स्प्रे करा.
तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवत असल्यास, ही पद्धत बंद करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
चिमटा पद्धत
शिंकण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे चिमटा वापरणे. स्वच्छ चिमट्याच्या जोडीने फक्त नाकातील काही केस उपटून घ्या. ही पद्धत किंचित अस्वस्थ असू शकते, म्हणून सावधगिरी बाळगणे आणि जास्त केस ओढणे टाळा.
नाकाला गुदगुल्या करा
नाकाला गुदगुल्या केल्याने देखील शिंक येण्यास मदत होते. तुमच्या नाकपुड्याच्या आतील बाजूस हळुवारपणे गुदगुल्या करण्यासाठी तुम्ही टिशू, पंख किंवा कापूस वापरू शकता. खूप खोलवर जाऊन गुदगुल्या न करु नका. हे करताना योग्य सावधगिरी बाळगा कारण ते तुमच्या नाकातील पोकळीला नुकसान पोहोचवू शकते.
हेही वाचा : साधे पाणी पिणे हा हायड्रेट राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही? तज्ज्ञांकडून जाणून घ्या काय आहे सत्य
तेजस्वी प्रकाशात राहा
तेजस्वी प्रकाशाच्या संपर्कात आल्याने देखील शिंक येऊ शकते. याचे वर्णन करण्यासाठी वापरलेला शब्द म्हणजे फोटोक स्नीझ रिफ्लेक्स असा आहे. शिंक येण्यासाठी काही सेकंदांसाठी सूर्य किंवा बल्बसारख्या तेजस्वी प्रकाशाकडे पहा.
तीव्र वास घ्या
तीव्र वास घेतल्याने शिंक येण्यास देखील मदत होते. शिंक येण्यासाठी तुम्ही काही मिरपूड, स्टॉंग परफ्यूम किंवा निलगिरी किंवा पेपरमिंट तेल यांसारखे आवश्यक तेले वापरुन वास घेऊ शिंकू शकता. आवश्यक तेलांचा वास घेऊन शिंकताना सावधगिरी बाळगा कारण ते त्वचेला त्रासदायक ठरू शकतात.
अनुसासिक (Nasal) स्प्रे वापरा
अनुसासिक (Nasal स्प्रे वापरल्याने शिंक येण्यास देखील मदत होऊ शकते. तुम्ही तुमच्या स्थानिक औषधांच्या दुकानातून क्षारयुक्त अनुनासिक स्प्रे खरेदी करू शकता किंवा मीठ आणि कोमट पाणी मिसळून घरीच मिश्रण तयार करु शकता. शिंक येण्यासाठी तुमच्या नाकपुड्यात द्रव्य स्प्रे करा.
तुम्हाला कोणतीही अस्वस्थता किंवा वेदना जाणवत असल्यास, ही पद्धत बंद करा आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
