Breakfast Timing: निरोगी आरोग्यासाठी असं म्हटलं जातं, “सकाळचा नाश्ता राजासारखा करावा, दुपारचं जेवण राजकुमारासारखं आणि रात्रीचं जेवण गरिबासारखं करावं.” दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणापेक्षा सकाळचा नाश्ता खरंच खूप महत्त्वाचा भाग आहे. पौष्टिक नाश्ता हा केवळ शरीराच्या शक्तीसाठीच आवश्यक नाही, तर तो शरीराच्या कार्यांचे नियमन करण्यासदेखील मदत करतो. आपण आजपर्यंत सकाळचा नाश्ता ८ ते १० या वेळेत व्हायला हवा, असे ऐकले असेल. पण आता डिजिटल क्रिएटर डॉ. स्टीव्हन गुंड्री यांनी त्यांच्या एका पॉडकास्ट एपिसोडमध्ये सांगितले की, सकाळी १० किंवा ११ पर्यंत न्याहारी करण्याने आश्चर्यकारक गोष्टी करू शकतात. त्यांनी सोशल मीडियावरील पोस्टमध्ये सांगितल्याप्रमाणे तुम्ही तुमचे रात्रीचे जेवण आणि दुसऱ्या दिवशीचा नाश्ता यादरम्यान जितका जास्त वेळ घेता, तितकी तुमची चयापचय लवचिकता, माइटोकाँड्रियल फंक्शन वाढेल आणि त्यामुळे तुमचे आयुष्यही वाढवता येईल.”
सकाळी ८ ते १० नाही, तर नाश्त्याची ही वेळसुद्धा ठरू शकते फायदेशीर? वाचा तज्ज्ञांचे मत…
Breakfast Timing: दुपारच्या आणि रात्रीच्या जेवणापेक्षा सकाळचा नाश्ता खरंच खूप महत्त्वाचा भाग आहे. पौष्टिक नाश्ता हा केवळ शरीराच्या शक्तीसाठीच आवश्यक नाही, तर तो शरीराच्या कार्यांचे नियमन करण्यासदेखील मदत करतो.
Written by हेल्थ न्यूज डेस्क
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
या बातमीसह सर्व प्रीमियम कंटेंट वाचण्यासाठी साइन-इन करा
Already have an account? Sign in
First published on: 02-11-2024 at 21:50 IST
© IE Online Media Services (P) Ltd
© IE Online Media Services (P) Ltd
मराठीतील सर्व हेल्थ बातम्या वाचा. मराठी ताज्या बातम्या (Latest Marathi News) वाचण्यासाठी डाउनलोड करा लोकसत्ताचं Marathi News App.
Web Title: What is the right time to have breakfast in the morning sap