हेल्दी फराळ: या दिवाळीत ट्राय करा ओट्स कोकोनट कुकीज; पाहा रेसिपी

साहित्य १० कुकीजसाठी

१ कप ओट्स
३/४ कप सुवासिक खोबरे
१/२ कप मैदा
१/४ टीस्पून बेकिंग सोडा
१/२ टीस्पून दालचिनी पावडर
१/२ कप (८० ग्रॅम) मऊ लोणी (बटर)
१/४ कप कॅस्टर शुगर
२ टीस्पून ब्राऊन शुगर
३ चमचे दूध
१ टीस्पून व्हॅनिला इसेन्स
२ चमचे काळे मनुके

आणखी वाचा

‘बटरफ्लाय समोसा रेसिपी’, नाव ऐकूनच तोंडाला सुटलं ना पाणी, लगेच वाचा साहित्य आणि कृती

सूर्यप्रकाश भरपूर प्रमाणात असूनही भारतीयांमध्ये ‘Vitamin D’ची कमतरता…

ऋषी कपूर यांनी लेकीच्या सासऱ्यांना दिलेली ‘ही’ खास भेट; रिद्धिमा कपूर आठवण सांगत म्हणाली, “राज कपूर यांच्या…”

VIRAL VIDEO: जुगाड तर बघा! बॅनर लावून तयार केली सायकल, तीन मित्र बसले ऐटीत अन् निघाली स्वारी

एक मॅगीचं पॅकेट आणा आणि झटपट बनवा कोरिअन स्टाईल मॅगी, वाचा ‘ही’ सोपी रेसिपी

२ वाटी पीठापासून नाश्त्यामध्ये बनवा नाचणीचा पौष्टिक उपमा; वाचा साहित्य आणि कृती

पुणेकरांनो तुम्हीही बाजारातून फळं घेताय का? थांबा! ‘हा’ प्रकार पाहून पायाखालची जमीन सरकेल; VIDEO एकदा पाहाच

उपवासाच्या दिवशी आवर्जून बनवा गूळ मखाणा; एकदम सोपी रेसिपी

( हे ही वाचा: ‘या’ ४ राशींच्या लोकांना मानले जाते खूप प्रभावशाली; प्रत्येकजण होतात प्रभावित )

टॉपिंगसाठी साहित्य:

रंगीत बॉल (Coloured balls)

स्प्रिंकलर्स

( हे ही वाचा: Tata Punch vs Nissan Magnite: कमी बजेटमध्ये प्रीमियम फीचर्स असलेली स्टायलिश एसयूव्ही कोणती? )

पद्धत:

बटर आणि दोन्ही साखर एकत्र फेटा. दूध आणि इसेन्स घाला आणि चांगले मिसळा. ओट्स, नारळ, मैदा, सोडा आणि दालचिनी पावडर मिक्स करा

मैद्याच्या मिश्रणात घडी करा. मनुका घाला. पीठ तयार करण्यासाठी हलके मिक्स करावे. बॉल्स बनवा . थोडेसे सपाट करा आणि ग्रीस केलेल्या बेकिंग ट्रेवर ठेवा.

रंगीत बॉल शिंपडा आणि हलके दाबा. १८० डिग्री सेल्सिअसवर १५ मिनिटे बेक करावे. वायर रॅकवर थंड करा.

फायदे

ओट्समध्ये ग्लूटेन नसतात, नेहमीच्या पिठापेक्षा जास्त प्रथिने आणि फायबर असतात. अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध असण्याव्यतिरिक्त आणि आश्चर्यकारकपणे पौष्टिक असण्याव्यतिरिक्त, ओट्स रक्तातील साखरेचे नियंत्रण सुधारू शकतात, कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करू शकतात. त्यातील विरघळणारे फायबर बीटा-ग्लुकन पचनास मदत करते, पोट भरून ठेवते, पोट भरून ठेवत भूक कमी लागते. म्हणून, हे वजन कमी करण्यासाठीही योग्य आहेत.